【适合中国宝宝的哑铃瘦身训练】汪苏泷&Mizi不跑不跳哑铃负重瘦全身！全程站立无氧，无跑跳有深蹲有弓步，暴汗高效瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身，减肥减脂塑形瘦身无间歇

去看雪山草原:
姐妹，可以要一个dj的东北雨姐bgm和姐就是女王＋宋祖英大地飞歌吗！谢谢姐妹！

【回复】可以补充几首哈∽黄立行的《音浪》，陈慧琳《不如跳舞》，郑秀文《眉飞色舞》，徐怀钰《大家来恋爱》，潘玮柏《不得不爱》《快乐崇拜》，每次在ktv大家都自发蹦着跳hhhhh
【回复】回复 @哈哈哈嗨123 :hhh我跟mizi比较不累，觉得mizi比较适合我们下班疲累打工人呜呜呜
【回复】好耶，听着就有劲，许愿配上jo姐的运动
月落倚疏窗:
[给心心]是挑一个跟练一直跳好还是每天随便跟跳好呀

【回复】回复 @橙子一天吃六个 :好的
【回复】缓一缓吧 不然也会觉得无聊
一困觉觉一:
30分钟消耗132动态千卡，一对2KG哑铃，最高心率144，平均心率119，暴汗。

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第一次做这个，姐妹儿的哑铃多沉啊，我拿着两个5公斤的哑铃，做到飞鸟的时候发现一般女同志5公斤哑铃也飞不起来啊[笑哭]

【回复】我用的2kg 的还行，不是很累