新手健身可别整错了，正确的顺序是...

钱钱驱动:
新手怎么练成up开头那样的电眼逼人啊[藏狐]

【回复】不用练，有一个🐷符咒就行了[doge]
【回复】回复 @钟爱团子-- :抽象[笑哭]
【回复】Up每天专练一个部分还是一天的无氧训练按这个顺序
泽尔洛zeo:
新手建议，不规划先确定自己意向是否能够热爱上健身，先尝试练一个月，如果你觉得练后的酸痛自己能够承受住再考虑规划计划(最重要的一点是练完臀腿之后的酸痛要能吃的住)，剩下的我觉得只要自己能够动起来就已经达到健身的目的了，当然精进一步就必须规划好了。