哑铃这样推胸感觉会更好哦

持流風:
其实第一个和最后一个都对，只是练的位置不同，重要的是挺胸沉肩[doge]

【回复】肩不想要了可以多做第一个
【回复】回复 @持流風 :背我感觉很难练，容易借力但腰和斜方肌
【回复】回复 @想问客官为何匆匆 :多练背还有哑铃划船这样矫正过来
akkssssd:
之前听一个健身房的教练说推一百之前不用讲究这那的[笑哭]

【回复】不讲究推10公斤都容易受伤...
【回复】姿势比重量重要多了，新手建议小重量每组多做几次找感觉
【回复】哪的盲流子教练，就推100吧，包受伤的
丧尸的臭脚:
正确姿势胸疼，错误的就是胳膊和胸之间的筋疼。