原地节拍超慢跑|190bpm|班长超慢跑

咸肉馒头:
我看过日本那个超慢跑创始人的介绍。这个的最大特点是需要时间长，记得好像最佳锻炼长度是2小时。

【回复】回复 @南行北止 :一次运动时长2小时。极慢跑的特点是要边跑还能边聊天那种，心率控制在100-120之间即可。
【回复】是一下子还是一天可以积累2小时？
【回复】按照现在的人来说，能跑个30分钟已经很不错啦
UBody-on-my-mind:
有阵子我就是这种超慢跑运动，挺好的

【回复】回复 @凛之杂 :慢慢来别急
【回复】我一直都没有运动的习惯，身体开始差了，现在前期用这个恢复体能和心肺来过渡很舒服
明月金球:
我都是早起跑30分钟，步频170，跑完拉伸一下，洗完澡吃个饭就8点了，就该上班了。[笑哭]

狐狸珠快变蓝了:
喜欢在这种宽阔又带有绿化的大路上跑步，风景和心情都超美的[星星眼]

周小鹿呦:
我现在每天晚上190到200步频，慢摇7公里，舒爽的很[doge]

visionysq:
跳绳也是代替原地慢跑的一个项目，且有更多的乐趣

【回复】原地超慢跑更适合更多人群
mojimoji酱:
这个视频出现的太及时啦！现在跑步真的很需要！

账号已注销:
跟完一次，舒服。再也不只是收藏家了。[呲牙]

路边社工作室:
这短裤看起来凉快。啥牌子？发个链接我买一条。谢谢

【回复】直接搜三分裤不就好了吗，一搜一大堆
【回复】迪卡侬有，29.9，不知道涨价没