抗衰老效果最好且安全避免受伤的运动方式

裂姐YY:
做力量训练，每次龇牙咧齿，是不是也容易老，毕竟表情牵扯太大了

【回复】力竭的时候拍一张，要什么纹有什么纹[doge]
汪躺平:
这一期太有趣了哈哈哈哈，我的目标的确不是成为特种兵和奥特曼[笑哭]

灵性战士:
全国40岁比你年轻的太多了太多了……一看到你绝对想不出是30岁以下就不可能说你年轻。

【回复】一个精神病又开始在这发癫了
【回复】我就想知道，你说的这些人谁会出来分享经验，既然我现在看到一个可以学习的对象我就跟着。
【回复】回复 @灵性战士 :一，发那么重的毒誓，不如简单发一张照片来的有说服力。二，天生娃娃脸显年轻没有什么可值得显摆的，up健康的生活方式才值得骄傲，可惜你一点都没学到，尽学到抬杠了。
知足常乐_自得其乐:
瑜伽普拉提远远不如张至顺道长公开的八部金刚长寿功[吃瓜]

【回复】你现在能练到的瑜伽，不是印度宗教的瑜伽，而是被印度瑜伽大师用解剖学重新编排的名叫瑜伽的体操。同样，普拉提也是严格按照解剖学设计的运动。你所说的金刚经还是八段锦，什么时候有一位大师站出来，用现代科学，用生物学，解剖学，医学重新解释过后，你在拿出来说话，农耕文明蒙昧时代的产物，不能和现代文明不能融入科学的，都是上不了台面的
【回复】在科学的时代，不要幻想有什么神功，有什么奇迹，一样东西如果真的好，立刻就会吸引一群科学家来研究它。你如果真的想让八段锦，金刚经，太极拳这些已经沦为老年人，小众人群去锻炼的，几乎沦为现代文明边缘的小众运动发展起来。你就不要在这里吹牛，意淫，去研究它，用科学去分析解释它，
【回复】回复 @YouSSI :劣质基因只能靠语言愤怒了吗？哈哈哈哈，我把跟屌毛给你，你都要拿去做传家宝。劣质基因就好好看我的视频，努力改变自己，估计再过个几十代，你家的垃圾基因，多少可以改变那么一点点
Kurohydee:
发现很多人都想找一本万利的减肥/健身方法，既要轻松又要有效果，既要收益又不想太付出，然而并不存在这样的方法[脸红][脸红][脸红]

任迦南:
我们这儿一个瑜伽男老师，一年前还是学汽修的，然后就来当老师了

毕竟远行:
群众的眼睛是雪亮的的 关注的人越来越多

Jasmine7:
解直锟就是做瑜伽嘎的哈哈哈哈哈哈哈哈哈

过街小老鼠呀:
然而跑步是成本最低的运动方式，不过能力不够确实可以跑慢点[喜极而泣]

【回复】我是跑一百米走几步歇一歇，这样跑个半小时觉得挺好
油条胡辣豆腐脑:
up推荐有点运动基础的人一直慢跑吗，个人无感瑜伽普拉提这种，感觉运动量不够[笑哭]

老徐的跑步笔记:
跑步看起来简单，其实要想无伤少伤非常难。 除了常规的热身拉伸，也要兼顾专项力量和放松课。

岁月易逝ss:
想问下up对于要上夜班的人来说有没有什么办法减少夜班对身体的损害[打call]