#良好的休息有“逆转”身体衰老的能力

乔乔的生命旅途:
提议up讲一讲怎么克服失眠，这个话题想必很受欢迎

【回复】还有睡眠质量差 平时作息很规律 但是入睡慢 浅眠
【回复】之前有听一个中医说过，脾胃功能差也会导致失眠，好像意思是脾胃不好不能很好的运化食物造血功能就弱，导致气血虚，不能很好的供给身体各个器官和大脑，会导致失眠，如果养脾胃的话好像会有改善，那个中医是这样说的，这是我第一次听到失眠的不同观点
【回复】白天出去晒晒太阳(帮助你晚上产褪黑素) 晚上睡觉前一个小时不玩手机/少说话/保持情绪平稳 。还有 平时作息规律，就算失眠了白天也不要补觉【很多是在up这里刷到的
爱登J:
休息不好整个人都没精神[doge]，除了晚上睡觉，每天白天保证睡个午觉，那基本就休息充足了[doge]

陛下一直在:
看过新闻，大厂里的健身房半夜12还有人健身，然后猝死了[笑哭]

故事始于MSN:
中间屏蔽的是什么[笑哭]我靠这期开车有点猛

【回复】但我觉得他最后也是相对的专一洁身自好了，因为要工作/要健身/还要休息好，他每天剩下的时间不多了。。。。
花花咪猪:
哈哈哈海王吗，晚上还要高强度训练[doge]

知好色而慕少艾ぃ:
这个说的对，道家有种观点就是少说话，因为说话也是一种身体能量的消耗

凡凡用手剥柳橙:
哥这是你嘛ha ha ha ha h[doge]好像呀声音也像

无中生有有有有有有:
薰衣草精油试过吗，滴几滴在面巾纸上放在枕边，就不会失眠了

【回复】真的吗？有精油链接吗？你买的哪一款？
minlilili:
之前光看你科普了，现在才看你面相，眉心宽，责任感强，但是眉角稀疏，私生活混乱，是演员这个职业让你爱玩还是本身就爱玩呢。我原先还觉得你这个皮肤状态出来科普有点勉强，原来是个海王。[笑哭]

【回复】@黑龙江省精神病院院长 找到了