低卡减脂期间饮食怎么吃利于减肥

IE不是浏览器丶:
这也太低碳了，只推荐中午这么减肥，因为枣晚要丸

【回复】这掉得称都是水啊，一恢复正常饮食立马复胖
【回复】回复 @钢铁侠皮皮虾 :我减肥真的不吃米饭 面条[脱单doge]
羽木飞凫:
这就是纯纯的坑不知道怎么减脂的小白 这样吃反弹的比瘦的还快

暴暴U:
哟，原来能吃巧克力呢，多大一块？还是多小一块？[笑哭]

【回复】含糖低不代表热量低啊[doge]
【回复】最好别吃。像人登山爬雪山户外徒步会带巧克力，就是因为小小一块热量就很多，可以及时补充体力。
【回复】黑巧克力，含糖低还能有饱腹感
古月画时:
[doge]5天掉5斤很简单，10天掉10斤也很简单。难就难在我掉了一开始的十斤之后，再想掉十斤要多久？[doge]

【回复】回复 @爱搞事的小伙 :我从204.5到194用了2周[笑哭]，然后现在又过了两周掉到190了
【回复】[doge]10天198.8到185.6。中午米饭，是的，你没听错，碳水的补充靠白米饭，真香。（按体重配的）
【回复】[doge]，我从230到190花了两个月，从190到170花了十个月，你说的孩子[doge][doge][doge]
丨l丨l丨l丨l丨l丨:
碳水太少 饿不死你 减肥就是培养良好的饮食习惯 是长期的 不要这么搞 后期会反弹

【回复】回复 @IMPROVER :大体重前期也就这样吃，米饭和蔬菜，肉，按你之前吃的量减少就行，米饭少一半，蔬菜可以多吃点，两餐之间还是有饥饿感的话就吃点水果，不要整那些代餐的零食，你要是闲太单调的话早饭可以吃燕麦，玉米红薯那些有的话也可以代替米饭，饭前有汤喝汤没汤喝水，先吃蔬菜再吃肉，米饭最后，中午饭可以适当加点量，有时间消化的，晚饭就少吃点，吃完最好走走，前期不用怎么运动的，等到不掉秤了在适当加上运动，一开始就这么累你会坚持不下去的，慢慢来不急
【回复】劝过好多大体重减肥的人可以吃米饭 ，正常三餐量减半就行，人家不听啊，网上看别人这样吃自己也学，饿了一个礼拜就坚持不下去了，然后就是暴饮暴食，健康减肥是一个长期的过程，吃了几年长胖的肥膘却想着几个月减掉
【回复】回复 @IMPROVER :和昨天的一样，但是分1/4给室友。比什么都有效
泡泡堂茶壶:
不结合锻炼这么瘦下去早晚反弹，除非你能一直这么吃[doge]

きんさんだ:
5天10斤？不用这么，把脖子上面那玩意摘了就差不多10斤了，反正也用不到

冰奶茶一杯:
就这么说吧，你这一天的量都不够一顿吃的

贱剑捡箭:
这种减法，估计很快会进医院哦，特别对于成年人来说

冰柜猫:
巧克力是淡口的还是甜的啊？可以选口味吗？

蓝飞小小:
你这搞笑的吧，不看基数配餐，你是想直接最后剩下连盒五斤吗？

常年饮水机:
这泥马中午全是一个，你是给140的人准备的食谱吧

橘味麻酱:
掉的都是水，五天掉的十斤能在三天里回来。想减肥最重要的还是运动