百练不如一站，站桩十分钟，除去体病痛，初学者入门基本功

洪泽饕餮:
我就悄悄说一下哈，练完不要直接就打开手机刷视频玩游戏，或者吃吃喝喝，多溜达一下，溜达溜达，练多久就溜达多久，溜达长一点时间也无妨，溜达时不要和别人嘻嘻哈哈，精神内守，另外练的时候，在家里最好，身上东西越少越好，什么项链，手表，戒指，耳环，玉佩，能摘就摘，一个人一间房，衣服脱光最好，关灯关窗帘，身上没束缚的时候，呼吸是最顺畅的，身上有东西，在做一些动作时会阻碍呼吸，产生对抗。