大脑中决定意志力的关键部分！——神经学家 安德鲁·休伯曼【中英字幕】

面朝大海飞:
老胡特意强调了，那些令你沉浸欢喜的事情，即便是有一定的难度，也难以提升AMCC。重点要做那些有一定挑战且不那么乐意去做的事情，从而不断有序提高AMCC的自律效能（当然过犹不及），进而为推动你的人生服务。 说实话，这AMCC也真不好搞，自律难，自我挑战、还要不断自我挑战，更难。

【回复】提升的办法可不止这一种反人类的方式
神界至高天:
大概意思就是对自我控制比较强的人他的前中后皮质会相应增加

桃花优:
那做挑战事多了会不会脱敏，必须再做更有挑战的事才能成长，但是不做会不会又减小

eieoeooe:
这个必须点赞，把原字幕给放出来了，顺带翻译了