出门走路走到一半 淋了个落汤鸡回来

强强同学冲冲冲:
自律起来加油加油[奋斗] 有什么动作是我可以做的？

【回复】回复 @三年只打上单 :好的
ikun暴打小黑子:
建议减少有氧比例，多锻炼一下四肢，有氧做多了就是瘦[doge]

【回复】回复 @ikun暴打小黑子 :没啊[笑哭]
【回复】回复 @强强同学1 :跑步之类的就算有氧吧[doge]
夏目漱石橘子海:
越来越强👍👍👍👍👍加油三个月就有成效的[笑哭]

MG萌新awa:
增肌增重要多吃蛋白质，早餐可以加一两个鸡蛋补蛋白和脂肪

Dongレオ:
可以晚上吃夜宵，然后买点增肌粉喝喝。

686333333333:
吃不胖可能是基因问题，总之肌肉多点就没啥[doge]