无锡马拉松 跑完了，没发挥好，愿意接受所有声音，

天要下雨人要迟到:
正哥，你知道你鼓舞了多少人么 本28岁肥仔去年10月看到你的视频开始跑步 从从来不跑步跑2公里都坚持不下来 到现在已经顺利完赛2场半马 3月31号即将迎来第三场 从你身上看到的 远多于你跑到终点最后的那串数字 希望你 希望所有热爱生活热爱跑步的朋友 保持健康 保持热爱 永不止步

十公里五分配:
从大正视频最受鼓舞的是那位盲人跑者，我们条件比他好得多，但是我们平时被工作，家庭，人际关系压得焦虑，抑郁，当我遇上挫折想起他我就会重新收拾出发，加油，跑友们。

【回复】我也是看那个视频关注大正的
看到我叫我去亲悠:
正哥，你还是没明白，我们关注你从来不仅仅是因为你是健将，如果是那样我ins已经关注基普乔格了，国内谁都不用看 真正吸引我们的是你日复一日训练不叫苦，是你和大霞的举案齐眉，是你对跑步赤诚的热爱 两个月前我还是个五公里都下不来的菜鸡，看你视频坚持到现在已经可以六分配半马了（虽然还是菜），你带给我以及其他跑友的鼓励和影响才是最重要的。成绩终究只是数字，对跑步的热爱才弥足珍贵[打call]

【回复】刚跑完无锡半马 22551，有点运动基础没跑步基础。这哥们是厉害的，首先心率控的很好，我平均心率180 跑到最后三公里配速直接被带起来了，心率185+不敢冲了。 哥们你要是全力半马150没问题的
【回复】回复 @童心无归处 :感谢夸奖，基本上现在一个月两次半马吧，暂时还不敢用力跑，还是怕运动损伤，而且我父母还是严格要求我心率不能长时间高于185（这样有出现心脏肥大的风险），所以基本上除了正式比赛以外的日常半马应该都不太出全力 而我因为刚刚开始跑步，最近又是考研复试，啥比赛都去不了，就等着秋天的比赛了[笑哭]
waly6125:
这就是目标pb 应该的样子，前面必须快，快了自然后程就容易崩，要想出成绩真得天时地利人和[doge]加油大正！

【回复】是啊，pb和跑崩一线之隔
【回复】这种高水平pb真的可遇不可求
粥粥2022中传:
不要上纲上线，不要过度反应，董国建和会长这次的成绩可以看一下，他俩顶尖高手一开始跟第一梯队，冲太狠，大阪没回复过来，也崩了。大正明显是秣马厉兵，一开始想冲的，前半程70说明了这一点，但是pb和跑崩本来就是概率的两面，你要pb220就可能秒崩，70和230成绩说明了大正的训练质量和比赛目的，很可惜只能这么说，我认为大正继续训练，破220还是有机会

【回复】说错了不是豆哥，是彭建华。彭建华和会长都追求成绩，崩了。
【回复】请问前半程70指的是什么
合集云:
对，这是该有的心态。毕竟粉丝基数多了，哪怕哪一天大正你跑到基普一样速度还是会被黑，摆正心态，然后不忘追求自己梦想pb。我们粉丝也会以你为榜样跑下去。

有空好好备个考:
关注大正是因为能感受到他对跑步的热爱

八戒带悟空先走:
感谢大正，你和黑影儿TV是我近两个月看的最多的up主。零跑步基础，过两个月就33岁了。从1月份开始跑步，跑一休一，累计跑量420km左右，3月31日将参加人生首个半马比赛，从6分配的喘成狗到现在可以428跑完10km，我觉得你对我们最大的激励在于，普通人对于热爱的事情按照科学的训练也是可以取得快速的进步。热爱跑步，享受比赛，这才是你带给我们最大的力量。[奋斗]

【回复】回复 @梁一潇 :谢谢，大众跑渣不敢妄谈天赋，能无伤持续跑步已经心满意足了。
【回复】回复 @与长安皆遗憾 :看我上面的回复。是否跑一休一，看你自己的感受咧，每个人身体条件和可支配时间不同。我是因为初跑+时间原因，总之循序渐进。我现在每次跑步距离目前都在15km以上，给你做个参考。
【回复】哥，有计划表嘛？我现在每天3公里（5分半的配速），感觉还可以，到底要不要跑1休1这些之类的啊，身边朋友也不懂这些[打call]
3289_F:
大正，永远支持你 至今日24时，1赞1公里[OK][OK]

【回复】你小子不行啊，我五公里，今年跑不完了，我监督你[tv_doge]
【回复】保底450公里[笑哭]我至少得跑三个多月
【回复】助力每个不知死活的梦想[doge]
Yangfanm:
配速这么快，pb和崩，就是一线之隔。在刀尖上跳舞

【回复】想pb肯定是破釜沉舟的，崩的次数应该远大于pb的次数
阿耳忒弥斯亚:
大正，我的这些跑友群里面，大家在看完何杰 杨绍辉之后就说：我们等大正。 大家不是只为了看你PB，你更多了代表了一些精神，大多数的跑者都是普通的人，像我，一个以前连参加体育项目都不敢想象的人，看到了你们，你的训练生活，是对每一个人普通跑者的精神支柱，愿意为了梦想而奋斗，这是你的梦想，也是我们陪伴你支持你的道路，明白你为了什么而奔跑，速度固然重要，不要只看到终点而忽略了沿途的风景和人

【回复】回复 @H1ghdrogen : 个人最佳纪录
林千夜i:
正哥，你还是没明白，我们关注你从来不仅仅是因为你是健将。 真正吸引我们的是你日复一日训练不叫苦，是你和大霞的举案齐眉，是你对跑步赤诚的热爱！！！ 你带给我以及其他跑友的鼓励和影响才是最重要的。成绩终究只是数字，对跑步的热爱才弥足珍贵！！！[微笑][微笑][微笑]

【回复】复制粘贴挺好玩[嗑瓜子]
小黑の日常:
看到正哥视频开始跑的，一开始连三公里都跑不了，现在也撑下来了，正哥加油，你是我们的信仰[打call][打call]

【回复】兄弟，你可以把配速放到六分以后，这样可以跑长一点，有氧跑心率最好不要超过150
【回复】心率有点高，这是自测吗？平时训练还是建议低一点，不过这心率真的羡慕啊，能顶上限会更高。
寒星丶凛义:
跑崩了没事，大正冬训的努力大家都看到了，40个400，每天20km+ 都是有目共睹的，能说大正菜的也就体制内选手了吧[doge][doge]人家崩了都有230，不像某些黑子还没破三乱叫[doge][doge]

【回复】回复 @逹也酱 :受伤了，身体恢复了，心理会更慢恢复。赛季初终于有比赛的兴奋，会搞乱自己的节奏，跑崩是情理之中。下次努力就好了。[嗑瓜子]
【回复】而且还受伤一段时间，这个影响还挺大的，我去年首马跑完也是伤了，又是感冒，我是直接停训两周，后来光恢复都花了两个多月
【回复】说明这些常规的训练方法对大正这类已经到顶的跑者已经没用了。
没意识的小丑:
看到大正没跑好第一时间向跑友们道歉也很心酸，这个冬训大家看着你过来，你已经证明过自己了，失败是成功之母，不要气馁，更不要妄自菲薄，我们相信你[脱单doge]

【回复】借楼，有啥道歉的，我跑4小时也没见需要给谁道歉，谁敢说我跑得慢，上去就是两脚，那些喷你的无非就是嫉妒你成绩、眼红你流量的，你的成绩和流量也是靠努力换来的，又不是偷来的，基普乔格也不是场场201，谁规定场场都要pb的，觉得pb很简单的怕不是跑400m都呼哧带喘的人
【回复】回复 @Michael_Wang :是这样的
严帝奇:
正哥 我是一名初三学生 是你激励了我不断坚持跑步 我本来1000米只能跑5分 现在已经3分45啦！加油＾０＾~我相信我们都可以不断加油前进的