你们的钢铁核心怎么练的？

FXQ__:
个人认为颈前深蹲是练核心的黄金动作

Lucas涵:
想问问婷姐，我新手，现在练了一年多了，我一直不懂深蹲[笑哭]，到底是蹲到底更重要，还是大重量更重要，我上110之后只能半蹲蹲不到底

【回复】回复 @Eagleval :应该是你蹲到底不控制离心，导致下蹲用到的那部分肌群比较薄弱，你试试慢慢下蹲会不会比半蹲难受[doge]
【回复】也不至于蹲到底 能蹲多深取决于你的身体结构 但是蹲更深行程更长 而且对足背屈也是锻炼 比盲目上重量要重要
【回复】额不要蹲到底吧...我也刚开始学深蹲不久，应该是蹲到大腿小腿碰一下就起[笑哭]呃呃呃，我也不是很懂！ 我帮你问问去[doge]
火神逝水:
核心我跟练唐晓文，配合一些卧推硬拉[打call]