调整假胯宽 要学会拧胯

丨枕剑梦凯旋丨:
这样练确定不会更宽？本来就挺粗的大腿会更粗

【回复】回复 @丨枕剑梦凯旋丨 :我是调侃的，你说的是对的，但仅限于上重量并且负荷渐进才会变得很粗，肌肉也不是那么容易就练出来特别是女生
【回复】回复 @快乐就是哈哈哈ing :肚子上肌肉不发达呀，腿上肌肉群太发达了，我发现很多健身的人都喜欢吃肉吃鸡蛋，健身还这么吃这就是长肌肉的，变粗是必然的
【回复】你锻炼腹部 会让肚子越来越大吗？怎么放到大腿上就会变大了[doge]
袁寓君:
我大腿和臀部上的肉特别的松弛 ，可以帮我正骨正紧吗

袁寓君:
没错，我大腿围65cm，不能再粗了 ，紧身牛仔裤已经卡在大腿那提不上去了

bili_32377333569:
做这些动作，有的时候会感觉脑子不够用[doge]

无聊就看看直播:
我就不明白不穿紧身是不是不能健身运动？还是效果更好？

樱兰浅行:
其实是训练肌肉群，等练起来，自然就是那个状态

贱贱的橘猫:
卧槽 这个女生和我英语老师长得一毛一样