鸡胸肉嫩出水的做法～一点也不柴！

suga不夜:
减肥，就是吃！换主食多吃蛋白质，我就吃那种蛋白粉做的面包当主食，偶尔吃粗粮补充碳水，不吃零食和甜食，每天两顿吃饱饱的吃维生素b和鱼油，反正我这样无痛20斤了…