焦虑症和心悸，原来是这样！

stellahhhhh:
这是紧张情绪引起的心慌心悸。还有一种心悸，是一瞬间失重感的心悸，这也是焦虑症躯体化的一种表现，更偏向植物神经紊乱引起的。“心悸”还是要区别理解一下。

【回复】焦虑引起的心悸主观感觉是心跳增强、发空或者加速，心脏当然不会产生失重感，出现失重感是身体的反应，并不是心脏的反应。焦虑症会有多种躯体表现，心悸只是最普遍的一种，还有胸闷、头晕、喉头堵塞、无力感、四肢发抖或者发软等等......焦虑症包含的范围挺广，我之前有讲它的7种形式，植物神经紊乱也属于焦虑症
【回复】回复 @微软边缘 :听医生的 不行就换药
十六夜雨蒼:
upup想问一下，就是在床上躺着突然就感觉心脏好像停止跳动了一瞬然后又马上跳得特别快，感觉大脑像是缺氧了一样麻然后一直在大口呼吸着，空虚感像是被无限放大了一样（也有可能是我发病的时候正好撞到了这事，以前也有过心莫名跳得很快，但是记得都不太清了真的好健忘）想问一下这算是心悸吗之前去医院的时候都不清楚心悸是什么意思，抽血化验了身体也没什么问题

【回复】回复 @45570023881_bili :应该不是吧，毕竟我那时候的濒死感这类的没有那么严重，而且这个是偶尔才发作的，惊恐发作有的其他我没描写过的症状我都没有，所以应该不是……吧？
【回复】焦虑引起的心悸是一种主观感觉，比如明显发现心跳增强、发空或快速这类不适感，但实际检测却没有任何异常。每个人的实际感知会有点区别，有的人可能会有突然不会呼吸的感觉，因为呼吸是一种人类与生俱来的习惯，当我们突然过度关注这些习惯，就会让大脑“警觉”，出现主观感受上的“混乱”。其实这只是大脑做出的一种提醒，希望你纠正你的习惯、行为、性格、关系等等，推荐你多看看我的其它视频，越了解焦虑，反而越不会焦虑，那些躯体反应也会消失
【回复】回复 @十六夜雨蒼 :就是惊恐发作，我跟你一样
秋收乐队:
up，就是我遇到某个特定场景或者突然想起什么来心就会一紧，然后有心脏那种肿胀感，这也是心悸吗？还是别的什么？

【回复】如果你是遇到特定场景、想起什么心就会突然一紧，这只是非常正常的应激反应。就好比你走在路上身后突然有人拍一下你，你身体也会哆嗦一样。如果这种情况并不影响你的正常生活，平时吃喝玩乐、规律生活、运动运动就可以解决，如果有影响到你，推荐你看一看我的另一期视频《我的亲身经历，对治愈焦虑症非常有帮助》，视频后面有“视觉滑动”的技巧，专门针对特定场景的担忧
【回复】回复 @罗杰心理 :好的，感谢up
你也可以成为光:
我总感觉血泵不上来，有一侧身体发麻，这种该如何缓解呢

【回复】推荐先去医院检查一下，如果身体没有问题，并且这些躯体表现是在你出现一些负面担忧引起的，那应该是焦虑的情况，只要是焦虑引起的躯体反应，现在不只是可以缓解，是可以完全解决
【回复】我也是的，没事的。。。早点睡觉就好了
微软边缘:
但是我查出了反流，医生说没事，其实就算没这个我也是焦虑心悸快2年了，就是不知道焦虑会不会加重反流。医生说和精神关系不大。最重要的是这段时间在家久没出去运动了又开始难受了

【回复】焦虑本身就会引起肠胃不适，反流也是非常有可能的，但焦虑引起的躯体反应并不是肠胃有什么问题，它们仅仅是一种大脑发出的信号，希望你改变错误的思维、习惯、关系等等，我有一期视频专门讲焦虑和肠胃的关系，推荐你看一看。现在焦虑症已经不是什么大问题，完全可以治愈，并不需要依靠药物
qwaqw3:
upup 因为一些经历，导致我遇到特定的事情就会肠胃不适，胸闷喘不上气。不过其他的时候都没什么症状。请问这种情况需要去看医生吗？[给心心]

【回复】如果没有影响你的正常生活，并且身体检查也是健康的，没有太大必要去看医生，因为当你知道这些躯体反应是对你的“提醒”，对你来说也会恢复。推荐下一次面对特定事情的时候，多给自己一些积极的暗示，比如“这件事挺简单，不着急，我现在就变成一只乌龟🐢，慢慢解决，解决不了，我就躺平，缩进壳里”.....当出现这些症状的时候，保持微笑😊，1分钟左右，也能帮你有效缓解.....需要帮助的话，置顶评论可以找到我
六月的雨0521:
焦虑症，我是饭后心悸的厉害，有相同的不？

小狸猫超级困:
想问问有没有人跟我一样就是在那安静的情况下会出现那种感觉有人开二倍速和你说话，然后有事特别想要搞清楚他想说什么越这样心就会莫名发慌，起码持续半小时以上这段时间即使故意制造声音也无法缓解，就感到特别特别的恐慌，，，

沙茶味沙茶酱:
现在已经是莫名其妙就心悸了，最近考驾驶证，每次上考场就心悸，然后只能自己强行镇定下来，但还是会有一些心悸的感觉，不知道怎么办

爱可丽丽丽呀:
不分时间，不关注有时候也会咕咚一下子？那也是神经性吗

【回复】只是咯噔一下的话，很有可能是躯体反应，不过我也非常推荐去做一做身体检查，首先确定身体是健康的
你的初恋老王1:
你好up主 我是准备睡觉的时候 刚躺下闭眼就开始心跳加速

【回复】教你两个简单的方法，一个是当你莫名其妙心跳加速的时候，可以给自己一些积极的暗示，比如：“你好，我亲爱的心脏，你今天特别忙，欢迎你投入到额外的训练中。如果你继续这样下去，我们两个就可以报名参加明年的马拉松比赛了，哈哈哈哈哈~~~”。还有一个是睡觉的时候，用冰袋或者冰箱里冰的东西敷一下胸口，范围可以大一些，15分钟左右，这个方法可以非常有效的缓解。当然这些都是舒缓技巧，现在已经有新方法可以完全摆脱，所以并不是什么大问题。有一点一定记得，每个人都知道锻炼肌肉是对身体健康有好处的，而我们的心脏全部由肌肉构成，每次的心跳加速对它其实是一项非常好的锻炼