土豆泥拌饭太香了！有米饭就能做~

中二的eh:
土豆怎么做都好吃，炒着吃、炸着吃、炖汤、哪怕清水煮加盐也好吃，除了学校食堂做的[doge]

【回复】其实学校的菜里，也就土豆能吃一吃了[翻白眼]
【回复】喜欢我学校土豆不削皮吗
海绵宝宝大师球:
近期，中外科学家合作团队在《自然·代谢》上发文，在37名超重或肥胖参与者中进行的临床试验结果显示，8周的抗性淀粉补充剂能够帮助减重并改善胰岛素抵抗问题，参与者平均减重2.8斤。论文通讯作者为上海交通大学贾卫平、李华婷，香港大学徐爱民，德国Hans Knöll研究所Gianni Panagiotou，中国科学院大连化学物理研究所刘心昱。 抗性淀粉是一类难以被肠道消化的淀粉，但会被肠道微生物代谢，由此带来代谢物变化恢复了肠道屏障、减少炎症并抑制了脂质吸收。其实我们日常的食物中就有抗性淀粉，比如土豆、香蕉、大米，特别是高直链玉米淀粉中抗性淀粉的含量很高。

【回复】翻译：土豆，香蕉，大米，玉米淀粉中含有的抗性淀粉难以消化，有助于减肥。 但是吃多了肯定减不下来[吃瓜]
【回复】回复 @红莲QAQ :人话就是相比于其他淀粉这些更难吸收一些
【回复】需要看到的是，不能消化的只是那一部分，还有更大一部分我们能消化
栀子白茶:
交个作业，香的一不小心都吃了[来古-注意]

心迷影离啊:
诶Σ(ﾟдﾟ;)完蛋，我不吃茄子咋办？有替代茄子的方案吗？

某一般路过的doctor:
把肉酱换成鸡蛋酱再炸点花生米放进去增加口感，最后拿生菜一卷。恭喜你学会了饭包[doge]

龍登雲:
千万别这么吃…血糖会受不了！建议夏叔不要出太多碳水炸弹

【回复】有没有一种可能，这个东西不是天天吃的[笑哭]楼主说的是千万别这么吃，但是想吃的时候吃一顿还是可以吧，反正我们东北总这么吃[脱单doge]
【回复】。。。讲真的没这么矫情，没听谁说吃土豆和饭吃出来糖尿病的，绝大多数人都是先胖起来才有糖尿病的，怎么胖起来的呢？也不是吃土豆和饭吃出来的，除了遗传，都是常年的汽水薯片大鱼大肉堆出来的，你就是天天吃土豆和饭都不见得能糖尿病
【回复】但是碳水炸弹确实好吃😋别天天吃就行
一只灰驴子:
我的做法，懒人版。 任意麻辣烫调料（我随便挑的的） 大火，倒油，等一两分钟，下葱姜末，麻辣烫调料，炒制冒泡，放土豆，加水，等土豆可以压烂，关火，快速搅拌。（搅不烂，就把土豆泥压烂再搅。） 个人习惯，会切洋葱丝，埋土豆泥焖一会。

【回复】回复 @一般通过硫酸亚铁 :啊咧？
幻彩灬星猫:
如果用生菜叶包着吃，那就是东北的大饭包了[妙啊]