6个热身动作，又高效又好记！

无敌一脸卖鱼强:
热身感觉好累唉，我一般都是在跑的过程中热身的

【回复】不跑间歇头一公里慢慢跑就行，跑间歇也可以慢跑一公里当热身
时间定未来:
膝盖后侧弯曲处不知道是不是拉伤了，不是关节疼，就那种筋疼的感觉，跑步时偶尔疼，走路时好像也有[大哭]