百练不如多拉伸，分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼

朝颜一见:
这些动作看着简单，实际上我一个都做不了[笑哭]

【回复】这也不难吧！不是轻松拿捏吗。
文弱书生徐JoJo:
你这身上皱纹挺多的啊！也没被杀死啊！

一科巨大天时:
初中冲多了，手龄十几年，几经辗转算是好了，30分钟没啥问题，需要可推荐[打call][打call][打call]

檸檬汁與烏龍茶:
請問大概要做幾次呢？或者是要做多久呢？ 謝謝

【回复】速度有点快了，一个定点8个鼻呼囗吸，拉伸一定不能快。
温柔嘚疯子:
不想练，只想看[星星眼][星星眼][吃瓜]

肌拳不六:
建议up别穿这种不稳的鞋，好像还是萨洛蒙越野鞋，重心太高了，推荐安踏柏油路霸偏硬的等薄底跑鞋

【回复】谢谢提醒，这双Hoka底确实高了些[笑哭]
合适的昵称是不是:
这肉看着赏心悦目，我做估计就是龇牙咧嘴[doge]

【回复】我做大概是呲牙咧嘴加发抖[笑哭]
快告诉我mt在哪里:
[捂眼]除了第一个手朝上能做，别的严重超纲

在撒哈拉卖矿泉水:
最伟大拉伸易主了？以前看不是这个啊

马督农:
做第九套广播体操可以达到同样效果吗？