肱二头肌长头肌腱问题自我调整建议

纯爱大指挥官:
请问二头肌肌腱损伤和肩袖损伤有什么感觉上的区别呀？我是在做高位下拉的时候右肩感觉有点拉伤但是又说不清是哪里，活动度没有什么问题 就是在做卧推和引体向上右肩膀有些痛有些不适感。苦恼！！

【回复】肩前束和中束的中间位上峰，肱骨下一点点，你会摸到一块凸起但又不是肌肉感的肌腱，那里疼痛就是了
自律优质宅男:
棒球运动员看到这个感觉像是找到了宝藏，前束和二头已经痛了好久了，平时训练传球根本没法坚持，感觉会很有用，先收藏练着先

我还是蝙蝠侠:
肱二头肌长头肌腱 肱骨大臂伸直内旋有拨弦弹响怎么办

【回复】回复 @吃海鲜要喝苏打水 : 弄的我现在不敢去健身房
【回复】回复 @佛爷是只猫 :对四年多了
【回复】肩袖损伤好多年了，我也是有弹拨感觉，并且多转几下还会稍微有点疼[笑哭]
形体温泉组pro:
肖恩大哥能不能出一期做绳索下压练三头外侧时，肱骨大结节和肩关节连接处酸痛（左侧）的成因和解决方法啊

神奇海螺_无尽装逼:
左右手的长头肌腱疼了好多天。我是那种，健身的时候不疼，但是最近练完之后疼得厉害，疼好几天。康复的动作也在做，感觉不能根治，除非停止健身[笑哭]。不知道这是什么情况

【回复】过来人 建议 停训到他 完全不痛 然后 练肱肌 重量别太大 然后其他训练 降重 两轮下来就没事了， 我之前负重引体一直上重量 就给整坏了 后面这样做了之后 又可以上重量了 他损伤 痛就是弱的表现 练就完了
【回复】回复 @神奇海螺_无尽装逼 :我年初左肩痛的抬不起来，索性停了一周多，现在只要不做二头弯举其他都正常练了[笑哭]
【回复】回复 @园园小迷弟 :休息 就是最好的恢复 后面针对肱肌和肱二头加强一下就行了
SAOWhm:
全网最干货的博主 很多问题都说的很透彻 比其他那些不专业一知半解博流量的博主高太多了[打call][打call][打call]

古蔺伊之助:
感觉冈下肌，也不清楚是哪块肌肉疼痛，反正就是肩胛骨和肩后束那块区域疼痛，做招财猫和举类动作都会弹响，但是捏住二头长头再做有改善，请问是二头肌腱受伤了吗？

藏在三狼里:
这个是真专业 喜欢听理论的人狂喜 三连了

lmccp:
老师，往前跨是哪支脚跨了，左肩右脚，还是左肩左脚呢

【回复】看视频，应该是左肩左脚前跨，右肩右脚前跨
林波波波波波波波:
太专业了，这种康复类的知识有推荐的书籍可以学习吗

青之木23:
请问在练二头弯举的时候加大重量手腕就痛怎么办[大哭]

一脸懵逼丶JPG:
大佬有线上课吗，肩前束不舒服好久了，希望能解决