三个月视力恢复正常（合集1∽3.2）近视自救指南

艾奥联动:
我实验了一下是可行的，[脱单doge] 先找字体练习，手机上的也可以， 取下眼镜， 找一些模糊，就是刚好大概看不清楚又看好像看得清的目标，不要找完全看不清楚的目标（你的对焦功能会完全没法作用） 放松，然后争取把目标看清晰， 目标字体的确会很快更清晰一些， 会感到眼部肌肉在动，眼泪出来。 毅力越强大，作用越好。 练习的时候不要气馁，不要想着依赖眼镜。 练习久了，应该会逐渐恢复。

【回复】不过我要说一下，度数高的人尽量别这样整，容易视网膜脱落
【回复】还有一个方法，更简单： 就是找一个合适的距离——即裸眼下字体在清晰，与模糊的边缘。 1.这个距离，你把目标锁定，然后微微地拉开距离，在每一次稍微拉开距离时尽量地去让字体保持清晰。 2.可以采取边拉距离变保持持续对焦的方式 3.也可以用拉开一点距离，就调整一次对焦的方式 慢慢就会有好效果，UP的理论讲得很详细，我纯边练边分享。
【回复】回复 @剎那生滅 :集中注意力本来就是专注到肌肉协调，的确是看清晰了。 但你这个说法大概也对，本来大脑和感官的相互协调工作，它本质就是利用感觉器官收集的数据上进行脑算，脑补加成。 例如颜色，本质是电磁波，所谓看到了五颜六色那不就是大脑的一个臆造的象么。 另一方面，大脑对眼镜这种外部矫正工具产生了依赖，我们又从小被灌输视力不可逆转，肯定会从意识上否定这种可行性，所以眼部肌肉它就“不可逆”，“老化”了。 总之，这的确是一个不容易的锻炼过程。
季云龍:
我有一次不戴眼镜打完羽毛球，眼睛和戴了眼镜一样清晰，可惜只持续了几分钟[大哭]，当时好激动了。

【回复】当时应该有意识的主动练习一段时间，慢慢的就能稳定下来了。
【回复】我有时候突然一只眼睛很清晰 但是一眨眼就恢复了
【回复】因为羽毛球你打的时候看着那个球 你就是在放松的状态看 他还会不断远近让你调整你的焦点
斥候队长-提莫:
我懂了，感谢杨老师解答。道家认为，人全身属阴，而唯双目属阳也，所以眼睛和身体的用力机制是相反的

【回复】回复 @夏日蓝莓冰激凌 : 阳光会刺激和加强眼部营养供给，经研究统计，长时间处于适当阳光下的孩童视力（哪怕在阳光下读书）比不接触阳光的孩子要好。
【回复】这么说 多晒晒太阳，多养些阳气是不是对眼睛好?
【回复】和手脚的用力机制是相反的
风骚老男刀:
兄弟们我在试了，本人双眼近视四五百度，如果恢复正常我会回来告诉大家这个有用的[脱单doge]

【回复】回复 @风骚老男刀 :你这样，自己拿保温杯装烧开的热水，然后把眼睛凑到保温杯口，用热气来熏一熏自己的眼睛，熏的时候注意不要烫伤！熏的时候可以盯着杯底，可以眨一眨眼睛，左右眼都熏一熏，我是泡枸杞的时候就顺便熏一熏，真的有点用，不过要坚持，至于用纯净水煮桑叶来洗眼睛，我没试过，《健康之路》有一期就是讲了用桑叶水洗眼睛、用热气熏眼睛，很久以前看过的，反正熏一熏很舒服的，熏一熏眼睛周围的部位也行，如果太麻烦的话，平时就多转动眼球，顺逆都要，我是觉得熏眼睛的时候转动眼球，也非常舒服，你可以试试，会流眼泪，正常
【回复】别再试了，这个是假的，几年前也有个up在搞这种恢复视力的，最后又是加群，又是制造焦虑，然后卖货。
飞了天猫:
省流，直接调到24分钟 1就是说眼睛用力过度。让你放松到天然状态，而事实上我们不控制眼就已经是默认状态，一点力都没用他还是你放松，是我不想放松吗 2废话多总共几句话讲半天，具体怎样让不受力的恨更轻松又不说

【回复】听了半天，智商正常都看不出怎样方法放松
【回复】我听了半天[tv_笑哭][tv_笑哭]
【回复】不是每个人都看得懂视频，但只要智商正常，稍微用点心的人正常都能看明白
自由滑铲:
车轱辘话反复说，唯一说的一个方法就是往远处看

【回复】说了两个字放松，近视眼闭眼学会放松，训练方法他说的是通过眼睛用力在到放松，记住放松感觉，然后习惯。还要一个是啥变焦和定焦训练，他的意思还是用近视眼睛习惯看不同远近物体，用那个放松的感觉看，不是单存看，然后定焦，感觉到清晰，都是放松状态。不断放松到清晰，然后记住在习惯，在不断重复直到视力逐渐恢复。还有个聚焦，训练方法他的意思应该还是看远近一个物体。用力和放松的过程吧。讲了三个方法个人感觉，闭眼用意念感觉并让眼睛放松和手用不用力一个样，变焦和定焦，最后聚焦
【回复】回复 @Jopos :变焦和定焦是概念。感觉放松加聚焦加重复，才是up强调的
爱吃枣泥馅月饼:
没看视频，直接说一下自己的故事，本人两眼都是350 散光100左右，近期测的，带的眼镜快十年了，至今没有太大问题，本人工作需要对着电脑。下面说一下我是怎么做的，我感觉是有用处的，每天晚上一次眼保健操，做完之后滴一次眼药水，早上吃两片叶黄素，眼保健操基本雷打不动，除非特别困，或者有事情，这种情况非常少。

【回复】回复 @执着啊wyy :绿瓶乐敦
【回复】回复 @零时零时不是零食 :我都是在拼多多上买的几块钱一瓶的，我感觉这个东西没必要买太贵的
忆-昔午桥桥上饮:
现代医学无法让你的近视恢复，那你首先要明白现代医学疗法主要是什么！就我浅薄的见解，病的部位不用药物就切除，切除不行就替换！这是应急的疗法，就像在若干年以前营养不均导致的各类疾病不还是积久成疾没法医治吗？可是在当时你有个良好的饮食习惯不就把这顽疾给治了吗？

【回复】回复 @控制狂＋ : 25度这种细微的差别完全可能是不同的验光师给了不同的尺度。度数是验光师自己判断的，不是机器直接给你一个精确的数字。
【回复】如果盲目相信“科学”，就会错过其他的生活方式。 我只有见过眼睛度数下降的，我本身也是下降了25度。
【回复】近视不能完全恢复，但是可以让较高度数的向下降，
哇啊哩哦:
省流：说是要放松，但是没告诉你怎么练

【回复】回复 @杨克磐-视力恢复 :他想要的是实际可行的操作（具体），而不是去意会”放松”操作（模糊），视频里确实没有明说具体操作。[doge]
【回复】确实有好多重复的都在重复证明要放松，以及眼镜的调节过程。但是一直不说实际方法要怎么调？怎么放松？[笑]
【回复】回复 @杨克磐-视力恢复 :不要说那么专业 直接说方法 废话好多
6a6掌柜:
想象在看这个。看什么都想象一下。 看清屏幕上的字的时候，眼睛处于用力状态。 看图中的无限远点的时候，眼睛处于放松状态。

【回复】这张图好神奇 放松状态下像无尽的回廊 远看更神奇了 我都眼球会不停的颤抖 我重来没有过这种感觉
【回复】终于练成斗鸡眼了[微笑]
【回复】在刻意练习那本书有涉及，主要练习神经那方面的
扣一送毒刺按2接罗兰:
在探讨近视恢复方法时，重视科学证据和医学共识是基本原则。近视的主要原因是眼球的前后径过长或角膜及晶状体的屈光力过强，使得光线无法在视网膜上正确聚焦，导致远处物体看起来模糊。晶状体和睫状肌的调节作用对焦距的调整非常重要，但这并不意味着通过简单的“调节”就能治愈近视。目前，医学研究支持的近视矫正方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜或进行屈光手术等，而非未经验证的“恢复”技巧。对于提出未经科学验证的近视恢复方法，我想说：如果这些方法确有其独特之处，为何不通过科学研究，并将研究成果发表在国内外的权威医学期刊上，如国际的《Science》或《Nature Medicine》，国内的《中华眼科杂志》或《中国实用眼科杂志》？发表在这些期刊上，不仅能证明方法的科学性和有效性，还能吸引专家和学者的关注，不仅限于我们这些可能不太懂的普通人。这种专业认可和关注度的提升，自然会为提出者带来更高的学术声誉和更广泛的影响力。此外，获得专家和学者的关注不仅可以提升研究方法的可信度，还有助于进一步的研究和发展，可能吸引更多的投资和合作机会，从而加速科学发现的实际应用。这样一来，我们不仅为寻求真知的人们提供了可靠的参考，也为医学界带来了创新的视角，推动了医疗科学的进步。这种追求更透明、科学的健康信息传播的努力，确保了知识的每一次传递都牢固地建立在科学的基础之上，同时也为研究人员提供了一个展示和验证其研究成果的平台，促进了整个医疗领域的发展和进步。

bili_97072630687:
不可能吧，真性近视不可能逆转吧[吃瓜]

【回复】真要是有治疗近视的技术，他早就发财了，只能说，愿者上钩[doge]
【回复】回复 @-絕- :甚至还找一大堆托在评论区刷[吃瓜][呲牙]
【回复】回复 @-絕- :别这么武断，我以前也是你这套逻辑，后来得了焦虑症才领悟到有些方法真能治本，但注定了不可能大规模运用，更别说什么注册专利又赚钱啥的了。但它就是管用。
FNFQWE的世界:
简单总结一下吧，希望up能给我置顶，实际上，up在视频当中提出的恢复视力的方法也是属于矫正范畴之内的，说白了就是让眼球从一个原本紧绷且对焦不敏感的状态下恢复到正常的状态，这是需要一定的时间的，大概解释一下，就是因为人们长期的不良用眼习惯，使得眼球的睫状肌痉挛，忘记了怎么去对焦物体，只记得如何去看近处的物体，这样一直锻炼视力当然不能恢复到原来的水平，但是恢复到只有近视50度的范畴还是可以的，就是在这三个月之内，多看看远处的东西，最好是离自己5到20米以内的物体，这样最有效，操作方法如下： 先卸下你的眼镜，裸眼看着那个远处的物体，并且尽最大的可能放松你的眼睛，这样可以锻炼眼睛晶状体对焦的一个功能，同时，放松眼部肌肉，大概这样子等待5到10分钟左右，最好是等到你的眼睛，感觉有点微微的刺痛，并且眼眶内感觉到出现眼泪为止，这样每天早中晚各做上三次，是最规律的 总之，如果真的要让视力恢复到正常的，可以看清物体的水平，那么真的不一定只需要三个月，四个月，五个月，甚至是一年，是经过不断的努力，不断的锻炼，才可以取得的成果，只能说这是一种长期且漫长的矫正方法，比直接通过手术简单粗暴来解决风险稍微能低一些，只不过是速度慢了些

【回复】回复 @新时代文艺青年 :这个得有恒心，最大力度的话，可以从三四百度左右，恢复到100度～50度
【回复】放松用眼，可以理解为不要试图清晰看物，能看到什么程度就看到什么程度，眼睛不要刻意使劲用力
【回复】回复 @FNFQWE的世界 : 放松是用力看，那岂不是更紧张了吗，其实这个视频一直没讲怎么放松
大耳朵-图-图-:
这么牛，建议去顶刊发些文章，为世人造福，也提高你的知名度[吃瓜]

【回复】支持，这种一看就是假的，底下评论区还一堆赞同的，
【回复】为何会近视，因为看不清眼睛一直在调整，调整后眼睛越来越突出，度数不停加大。为何要戴眼镜，为何要室外活动，就是减少眼睛的工作量，因为不需要看仔细，它工作量就下降了，就能放松了。这真是脑残博主啊～
【回复】回复 @Gypsophila满天星です :因为杠精只要想杠，也有985你怎么不是清华呢，诸如此类。 面对真实的超出他脑浆理解范围的知识，多少代人验证并编入目前已经九版全国通用的《眼科学》的内容，也能自豪地不屑一顾，置若敝履的。
野生猕猴桃0322:
视频看完了，视频里没讲怎么放松眼球

【回复】回复 @杨克磐-视力恢复 :大家都说没讲，那真是你所谓讲了没讲清楚
【回复】回复 @杨克磐-视力恢复 :没讲
【回复】回复 @杨克磐-视力恢复 :讲nm