八部金刚功（超详完整跟练版）张至顺教学完整版新手小白学必会

枕小野猫:
还是要时常来看啊，有些动作自己练着练着就变化了

你说江南-我说烟雨:
给个动作至少五遍，不能超过九遍，对吗？

Expect光怪陆离:
受伤后遗症小腿腓肠肌神经性萎缩无法踮脚，无法练第八部怎么办，可以省去吗

【回复】不做，但是随着节奏用力，放松，用力，放松，这样去做，做了就会有锻炼到。
【回复】意念去做，道长有的视频里说，神到气到精到。
【回复】回复 @玉喻晓 :谢谢！视频还能找到吗，我想亲自看看。