足球训练阶段五，业余球员的分水岭

leeseskin:
看你视频很久了，给你充个电[doge]，我后表链这块看了你的视频后才去了解这个问题，现在踢球登山和骑车这块都强化了很多，之前属于身体跟不上意识的状态，现在身体练上来了，已经感觉普通的业余比赛根本满足不了我了，很多时候练的动作都没有意义了，我只需要简单的启动然后变向，对面就跟不上我了 现在我还有三个问题，一个是我胫前肌还太弱，医生跟我讲，我练了腘绳肌还不够，这两个肌肉实际是协同的，要练必须一起练，第二个是我脚踝刚性在体力下降时候很容易出问题，会出现习惯性的崴脚，两侧都会出现，不过现在我韧带的弹性还可以，一般不会产生很大的伤情，崴脚的原因其实就是第三个问题，我双侧脚底都有塌陷性扁平足，右脚状态还算正常，没有改变关节结构，但是左腿已经出现很明显的胫骨外旋，我怀疑是之前力量不足，体重太大，一直做不标准的长传导致的，因为你懂的，长传动作要求倾斜，力量不够，关节就位移了，所以我现在啊，也不知道到底是先练刚性，还是先搞足弓了[笑哭]

【回复】我也是习惯性崴脚，最近的一次左脚踝在下底传中的时候没掰过来崴了，核磁出来是韧带损伤，这过来一个多月了还没完全好，发力依然疼，不知道该怎么办了[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @氮泵1号 :我觉得应该是我的转髋问题，很多时候都是硬撇小腿和脚踝，整个身体朝向没转过来就容易崴！
嗨锅生活家:
宝藏up主啊，感觉把武术的精髓都用在足球上了。这些东西很难学习到的。