彭凯平：我们不幸福的原因大都来自内心｜学会训练心中的大象，掌握幸福的人生

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我的心理偏见就是听了 “我是…院长 是…教授”的自我介绍后就不想听了，心理学里不是有内心缺失什么就会外在的展现什么吗，俺觉着这老师境界不够，俺想找修为高的老师[OK]

AI全文总结:
## 课代表总结 心理学家彭凯平教授分享了书籍《象与骑象人》的核心观点，该书由Jonathan Haidt所著，通过佛教的象与骑象人比喻，解释了人们不幸福的根源在于内心的自动化系统（大象）和理性控制部分（骑象人）的冲突。书中的建议是通过冥想和认知疗法来训练内心，达到平衡，从而获得幸福。 ## 要点 - 📚 《象与骑象人》是积极心理学领域的知名著作，作者是著名心理学家Jonathan Haidt。 - 🧘‍♀️ 冥想有助于训练大脑，清晰思维，控制负面情绪，是驯服内心大象的一种方法。 - 🧠 认知疗法：通过ABC理论（事件A、认知评价B、结果C），改变对事件的看法（B），以影响情绪反应和行为结果。 - 🦁 大象代表内心的感觉、本能和直觉，骑象人代表理性与目标感，两者合作得好可以造就杰出的人类。 - 🌉 通过平衡内心自动化系统（大象）与理性控制系统（骑象人），实现心理的健康与幸福感。 - 🌟 幸福之道在于中庸，驯服而不是虐待内心的象，让骑象人与大象和谐合作。 - 💬 彭凯平教授建议读者分享书籍，共同从积极心理学中获益，提升幸福感。 --本消息由@AI视频总结 召唤成功

我是杨小屁:
不幸福来自于内心？我缺钱我能幸福吗？我改变内心就有钱给孩子交学费了？