女生都营养不良了还想减肥？

卡米亚陶瓷:
我敢说现在女生身材焦虑这么严重，衣服要背一半的锅，我160cm 60kg左右，以前觉得偏胖了会抓紧减肥，后面买优衣库muji的衣服，发现我居然有时候s都能穿进去，还挺好看，现在完全不焦虑，就这样偏胖也挺好看的[妙啊]

【回复】所以姐妹们不要一味跟潮流，那些很瘦的女生，她们穿紧身衣，漏腿好看，但我们微胖就不一定适合，我梨形，现在就喜欢半身裙，有什么可焦虑的，选适合自己身材的衣服就好。
【回复】我150的🍐，腰是我最瘦的地方，冬天穿着秋衣毛衣体检腰围66，pdd买了条L码的裤子，选的70的腰（因为想穿秋裤），然后裤子来了我光腿穿，裤腰扣不上，裤腿比我腿长20公分[喜极而泣]意识模糊的退单了，我因为矮从来没有尺码焦虑，尤其裤子，我屁股大腿短腰细，一般裤子买了都是要改腰的，只有长的和腿粗的裤子，从来没有腰不够的裤子，那次购物让我觉得太癫了[抱拳]
【回复】我170 128斤梨形身材，上次逛街买裤子，我说穿X L的，店主说最大码是L，我真的服了，穿这么紧干嘛呀，还有一次买裤子很合适，回来看了一下大小竟然是4X L
Wix1119:
错误的询问身体状况：报身高体重 正确的询问身体状况：把正反面照片po上来、介绍自己的饮食/睡眠/疾病状况[doge]

【回复】报身高报体重，就是不报三围，因为瘦得都营养不良了哪来的三围，一报就暴漏了[笑哭]
【回复】回复 @汉斯旳咖啡 :脑袋上套个纸袋子就不会暴露自己的身份了嘛。
【回复】道理确实是这个道理，不过不大好
我头像真的很好看:
我的理想目标 东北雨姐[大笑]我都不敢想像她那样麻利 精神还有干劲是多么幸福的事

【回复】真的是肉眼可见的精力充沛气血充足啊，就看着好健康，[微笑]我看起来就活不了多久[笑哭]
【回复】回复 @丙泊酚味牛奶饮料 :之前雨姐一个人抗半扇猪给我吓到了[灵魂出窍]
【回复】雨姐178，200斤[doge]不过人家也有劲[doge]
脚盆鸡只爱千纸鹤:
她这个体重月经估计已经。。以前有个室友就是八十出头，吃不胖，月经就没正常过，愁得不行，看了医生都是让先调脾胃，因为她的本质是吸收不好[笑哭]

【回复】对的，女兵训练强度大的时候，会停经.这应该一个道理
【回复】可是我163，80斤确实月经还是来的挺正常的，就是痛经，不过因为是天生肠胃吸收不好，所以很难长胖，一顿不吃就饿了
【回复】回复 @konsYui :有一部分但不绝对，归根结底吃的太少，我以前很瘦176 100斤吃不胖看医生也说脾胃不好吸收不好但我没吃药也没管，后来去健身房➕一天五顿半年长了40斤。。
凉城未央_:
身材焦虑其实有部分都归功于衣服厂商，我174 68kg，瑜伽服裤子最大码我塞不进去，niubility

【回复】现在的女装真的过分。我已经开始选男装了，同一个牌子，男装质量真的会比较好
【回复】回复 @十分乐意 :我以前买的森马的女装T恤3XL没有他家牌子的男装SL大，[微笑]那时候还发过微博吐糟，被围攻说打拳，好吧。。
【回复】我总感觉男生的衣服尺码都是反着来的，每一条长裤子都是巨肥的[大哭]
卿弈君:
[doge]其实这类往往就是脂肪比较多，但肌肉又比较少，再加上各种媒体上的身材焦虑什么的，所以会觉得自己胖，之前有个170九十斤的舍友，差点会怀疑台风会把她刮走（然而她居然还觉得自己胖[微笑]

【回复】有很多网上的人数据造假，有些把身高报高了，有些把体重报低了，有些两者都有，很多人信以为真，就觉得就该那个体重，不是就胖了，所以他们会觉得174的人80斤能身体非常健康，还能有绑紧的肌肉。
【回复】我也170，花了两年从140斤瘦到120，都感觉自己走路风大了发飘了……90斤，都不用台风，随便风大点估计就能刮走吧？[tv_笑哭]
【回复】[笑哭]同样170，但九十多斤，讲真的很难受，我感觉自己多说话都会累。去楼下取个快递搭电梯，回来都觉得累，现在正在增重。每天跳绳增强体能，感觉我身体素质还没我80岁的奶奶好
hinamorichan:
其实同体积肌肉比脂肪重的，而且体积小。理论上说又重又瘦才是最健康的。[脱单doge]

【回复】没错，有一种动物的体脂率才只有2%，对叫海獭，当时看那个视频的时候羡慕的不要不要的。。。
机智的大白:
我现在一米七五一百四十多斤，身上还好就是脸特别胖，双下巴特别严重[笑哭]感觉比起减肥更需要锻炼，练出肌肉看着就精神了，就是不知道双下巴能不能练掉[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】跟人说话时蹲着说，双下巴就没了
【回复】回复 @狂风行者 :我笑死了！！！我姐妹就是比我矮，她有双下巴我也看不见，然后我比较高，很多人看我都只能看见一个巨大下巴[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】我记得叔贵出过减双下巴的[doge]
Z_meaning:
看体重不准，得看围度。多锻炼锻炼，长长肌肉。我室友以为我95,96斤的，其实我都106斤了。

【回复】目测应该比较重但是实际比较轻是脂肪多咯[OK]
【回复】+1，163，每次跟他们说我60kg都不信，上称就是称坏了，春天减了点脂现在体重58左右吧，问我瘦了吗，我说瘦了，都说看不出瘦哪儿了[喜极而泣]
【回复】我头大脸大还圆（遗传老爸，头大是头骨大没办法，一般那种鸭舌帽根本戴不了），也不是苗条人，167cm125斤左右[笑哭]效果就是背面看起来还好，正面看脸凭空胖二十斤。
云华迷妹:
尊重女性向下的自由，有些女性就喜欢自己瘦弱无能的样子（不要应激对号入座）[OK]，有些女的把减肥的毅力，对脸对刀的勇气用在工作生活中就好了[微笑]

【回复】她们从小就被这么规训，不知道女性可以独立健康强大，顺着这种导向才是一种悲哀
【回复】现在整形机构基本上都不能保证一定能成功吧，不成功就要顶着整坏的脸生活每天对着镜子欸。有的还有整形后遗症，还可能有生命危险，太可怕了。
【回复】听说小红书上减肥的都六十多斤还在减，我只有小学生的时候这么轻[疼][疼][疼]
抢菜一道抢:
BMI19.5，每周健身最少五天，等会去吃好吃的了，健康快乐才是王道[吃瓜]

【回复】我bmI21.3，每天运动半小时左右，不节食，身体健康没有任何慢性病，退休了，老年人了。
【回复】只要适当健身，不过量摄入糖油混合物、高糖高脂，日常见到的东西都能正常吃的，任何事情都贵在有度！
【回复】同BMI19.5，不如你自律，每周只健身一两天。这还是我增重了六、七斤之后的，感觉身边只有我一个人增重，其他人全在减肥[笑哭]
一楼代替所有:
碳水太少，接近生酮的话脸会垮而大，身体像排骨，脸像发面饼，仅剩的肉皮还松松垮垮，肌肤暗沉无光泽。别问我怎么知道的[doge]

【回复】我也不知道原理，我以前通过不吃碳水减肥就会这样，然后我身边有多年不吃碳水的就是脸垮加肿大。我早就放弃这个减肥办法了，每天的基本碳水量还是要吃够，而且碳水太少或者没有，姨妈也会跑路，或者月经特别痛苦。。。。我本科有个室友减肥特别狠，她研究生出国后接触了生酮然后一点不吃碳水，又少油，结果疯狂掉发，姨妈也是好几年不来，后来她就放弃了，现在已经和自己和解了，正常吃主食，人胖了不少但气色很好。我20-25之间断断续续用低碳水减肥，那个时候年轻，胶原蛋白还很多，虽然副作用也抗得下去，后来年纪大了低碳水的症状越来越明显。我现在看到学校很多本科生，女生，吃饭只点肉，或者只点蔬菜，或者点了米饭，只吃一两口，只能感叹，年轻真好。[doge]
【回复】回复 @冬天好冷哇 : 碳水是人体三大基本营养物质之一，不仅仅只是供能而已。长期不吃碳水各种问题都会找上门来，女性尤为明显。
【回复】回复 @吹毛求疵的鸡先生 :她生酮的方式错了，估计你的也出错了，所以副作用这么大，生酮就是利用脂肪供能，是要大量吃肉蔬菜，尤其是脂肪，而且还要额外补充各种膳食补剂补充营养确保身体能正确燃烧脂肪供能，如果营养不良的话身体就不能正确燃烧脂肪供能，然后出现低血糖等副作用，生酮真的是要有系统的营养学和医学知识才能玩得转的，普通人很难玩好，但玩好了确实比碳水供能更健康。
在冰箱里乘凉:
[辣眼睛]超过60就会被叫坦克啦，环境就这样，你也没办法，这不是和自己说健康就行就能够安慰自己的

【回复】我妈跟我说：你看你最近胖的。 我：你低头看看你那肥肉，你好意思说我。 我一个竹竿朋友：你这也太壮了 我：就你这样的，我一拳能打10个，你好意思说我的，病秧子
【回复】如果说这话的人自己身材很nice，ok，就当没听见，如果他自己身材一团糟还在这说别人坦克，就应该狠狠怼回去
【回复】早就60kg好一阵子的我，那些闲人根本没底气当着我面diss[妙啊]，只能背后说，不当着我面说我就不难受，他们私下爱怎么瞎说就说呗，不影响我精神充沛地生活和锻炼[脱单doge]
一楼代替所有:
看了老师的视频，我现在越来越爱吃肉，注意吃肉，身体好了不少。肉才是抗炎饮食[doge]

䨻䨻龘龘:
我很喜欢爱运动的女生，阳光、充满活力，至少能保持健康状态，一味地减重只会变成亚健康和病秧子

廖小娃:
老师你好，我唇炎一年了，最近两个月发现吃维生素b族可以控制唇炎，但是只能维持几个小时，一天要要吃三四次b100才行，吃了两个月会不会太多了。还有平时开冷气嘴唇就变得很严重。不开冷气发作就没这么快。想问一下维生素b100可以一天吃四次吗[撇嘴][撇嘴]

【回复】剂量太大了，别乱吃啊，万一出问题了，又有人说维生素不能补了，去医院认真治疗吧
【回复】不用去医院，开冷气环境比较干燥，我之前开空调开的连那个皮肤都不好了，用加湿器，和楼上说的润唇膏，维生素补够了以后，还出现其他问题，要多渠道想方法，不要依赖维生素，维生素只能解决它能解决的问题[微笑]
【回复】唇炎和所处环境、饮食等都有关系，最好去医院看看