减脂期大口吃肉太爽了！快去做这无油蒸鸡腿！又嫩又弹超级入味！炫儿吧，嘎嘎香！

77_koimi:
不喜欢吃姜味的朋友建议腌制的时候把姜切大点，蒸之前挑出来，蒸的时候也不要再加姜了！我之前第一次尝试的时候姜味直接给我顶到了（主要是没想到蒸的姜味可以激发得这么好）最后是我妈帮我解决掉的。。

无敌猪猪大人:
主食比例适当降低，蛋白质比例适当提高，脂肪类尽量优质点，最重要的是不吃深加工零食！做到最后一条比前面所有的都重要。 对于一般人来说，减脂这样吃足矣。减脂餐有条件的当然可以做，但千万不要对自己太苛刻，否则物极必反啊兄弟们。 总之五谷杂粮必须不能少，中国人的体质离不开五谷，可以多样化一些别光吃白面大米。蛋白质的话鸡肉实在吃不下去我推荐试试瘦猪肉，无论是性价比味道营养都很好，说猪肉不好的纯粹胡吊车。水果要定量，没错即使是糖分很低的水果也别吃多，能多吃熟菜就少吃生水果吧。 总之减脂对自己好一点吧，只要做到不吃深加工零食，总量别老超标，细节啥的真无所屌谓。就记着我们要的是长远的健康生活和科学饮食，而不是天天被流量忽悠的吃的跟出生一样难受自己折磨自己。

【回复】回复 @饿鱼公举 : 我常年不吃零食，也不瘦，所以少吃点零食不影响[脱单doge[妙啊]
【回复】回复 @饿鱼公举 :吃肉解压[doge][doge]
【回复】说的好！我减肥只需要做一件事就是不吃零食[笑哭]饭随便炫都可以瘦，但是不吃零食真的好难，工作压力大的时候全靠零食缓解 又找不到合适的替代办法[难过]
耳可大示:
之前发过类似的，只不过是金针菇换成娃娃菜