日常训练

凤梧山:
之前的穿搭都觉得挺好看的，今天的豹纹裤属实没绷住，这个感觉真的很难驾驭🤣

【回复】人帅身材好，无所谓了[doge]
【回复】大胆尝试，这豹纹裤还OK
云云寻许:
我叫刘禹铭，我也热爱健身。不过最近膝盖积液，等康复了能和你约练吗？

【回复】真是本人也不答应啊，这样每天不得排长队要和他约练[笑哭]
【回复】约跑可能可以[笑哭]劲夫喜欢跑岳麓山
【回复】不是本人，蒋人在长沙。
Jonmes:
woc 劲夫这个帽子还是贝雷帽 有没有老哥给个链接

【回复】哪有贝雷帽啊？第1个不是鸭舌帽吗 第2个就是头盔内衬的，头盔里的那种吸汗通风的小帽子啊
【回复】贝雷帽不长这样啊兄弟[笑哭]
【回复】应该是那种海盗头巾，然后把头带塞起来
你是来吃瓜的吗:
不敢想象这身段要再回去拍古偶，现在那群小身板你一掌拍过去可能你就得休息半年（主角被拍重伤）或者有时间可以先接其他戏[doge][doge][doge]

【回复】回复 @取个弔名字可太难了 :古偶啊，布料多，受伤戏也不一定要脱啊。而且隔壁肌肉衣都弄出来了，他在露的地方敷上仿真人皮也不过分吧[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
【回复】他这一身纹身也拍不了啊，除非没有受伤戏
Zxdis88:
夫仔，帅死了[给心心][给心心][给心心]

B站祝同学:
请问up增肌和减脂可以同时进行吗[大哭]

【回复】可以，先力量，然后有氧，然后马上吃好（优质蛋白），吃完马上睡觉，定好计划，一周练四休三。我不是大佬，我室友是的，他这样教的我。
【回复】理论上是可以，但是别想涨太多肌肉，因为减脂也掉肌肉。
【回复】当然可以，有氧，器械一起做
白花恋诗约修亚:
我减肥很多次都半途而废了，这次坚持好多天了就是因为看劲夫的视频[笑哭]，每当我泄气了我就看看视频就又继续了[笑哭]

【回复】回复 @白花恋诗约修亚 :那就加油吧！
【回复】回复 @spatzle :这次目前没有，刚练完[妙啊]