没有练不薄的背【翼状肩矫正】教学和跟练

安魂花:
我是天生的翼状肩胛，肩颈酸痛非常严重，做这个可以缓解吗？

不不姬:
我后背上部经过锻炼有很大改善，但是中间部位特别厚，不知道什么动作能锻炼到？

柔荑荑荑荑缇:
打卡day1作做不完 只能跟到一半 手臂酸得很做不完[大哭][大哭][大哭]

王中王在逃猪猪:
这个胖的厚背可以练薄么？就是想挺拔瘦一些

美狄亚的小绵羊:
说得太对了，之前也是腰酸，练背同时加入了核心基础激活训练，问题减轻了许多

实验小胖:
动作一，锁骨附近和肩胛骨附近肌肉好疼[笑哭]

【回复】我锁骨那部分痛的很明显[笑哭]
塔瑞卡:
这期真的太及时了！肩关节最近不舒服

一池春水印梨花:
我就是这样的肩胛骨，哭死，练起来！

Layla辣辣:
手边没有弹力带，空手练的，练完之后坐在椅子上 上半身自然的挺拔起来了[点赞]

如花不悔:
这样算吗，我的肩胛缝里总是疼，右肩膀总是有弹响