投篮练习的视觉错误

EQAEQR:
说的很对，高中我学乔丹的投篮就是这样，右肘严重外摆，左手几乎放在球正前方，大概几个月前才领悟到真谛[doge]，昨天晚上和朋友比罚篮20中17赢了一瓶水。还有关于发力点的问题，我个人感觉，乔丹的投篮动作是非常非常耗费体力的一种，在体力下滑的时候我总是投出来前铁，并且这种非常经典的两段式发力对力气小的人非常不友好，我180cm，56kg，中投可以投出非常完美的两段式，三分就很容易三不沾，也是近期才解决这个问题，在根据射程和实际情况我会调整我的出球时机，比如在偏近距离做翻身跳投，可以适当延长滞空时间，在最高点出手，做出非常标准的乔丹后仰动作，长两分虽然也是两段式，但会选择在最高点提早一点点出手，三分就选择接近1.5出手，完美解决了三不沾的问题，并且对比之前相当准，乔丹这种投篮简直太完美了，我朋友投篮特别像普洱，对比他我很多时候能顶着对手封盖直接射，接球三威胁，直接后仰，唰！帅爆了[脱单doge]

【回复】回复 @ThatMumboJumho :别被误导了兄弟，nba这么多年也没人能完全复刻乔丹的动作，最主要的是找到自己的感觉，发力和动作合理就行，完全一样那是不可能的，还有乔丹的投篮从根本上说不是最标准的，有分析他投出去的球旋转是朝左后方的，最合理的是像克莱那样，球在空中只是前后旋转，这要说到一点人的胳膊，做不出来完全像投石机一样的，怎么说，你旁边没人的话你把胳膊抬起来上臂和肩膀平行一条直线，一点也不要外翻垂直向前，小臂九十度，手掌做投篮动作，你会发现掌心根本不能正对前方，尤其是中指和食指，然后把投篮动作做到底，食指和中指居然会朝外指，但是你保持这个动作把肘部继续抬高同时稍微侧身会发现情况会好一些，其实好多地方我也想不通😂，但是乔丹早期，包括他大学投那个绝杀，投篮就是这样大臂和肩膀平行，到后期肘部有所抬高
【回复】回复 @看美女使我心情愉悦 : 真有，我有一个哥们儿191才60kg，助跑摸高三米三几标框随便扣（而且他才16啊，骨龄还没闭合！[笑哭]）
zombielie:
练习摸索中发现的主观错觉太多了 ，比如身体左倾错觉 身体侧度错觉 手部头中错觉 出手高度错觉等等 只有购买一个私人球馆，安装几十台16k超清摄像头，通过全明星新秀赛用的那种智能数据3D建模 形成全方位视觉 并在篮球架后面墙上的200寸16k屏幕上 每投一球就回放一次 定格 全息视角旋转。。。。。。。

【回复】你可以直接把nba球馆买下来请摄影师和场地机器帮你拍。
【回复】回复 @zombielie : 当然可以啊。但是你说只有啊
【回复】回复 @bili_33636763267 :我还是喜欢花钱 高科技
九成公:
库里根本不是90℃。 库里从中间起球向上投篮，是个连贯动作。手肘90℃投篮的话，球在人脑袋偏右侧出手，从中间起球动作不连贯。这里有个讲投篮的视频，我感觉讲的更好 【克莱的投篮是很正的吗？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/49CsGhC

【回复】视频里的例子错了， 传统篮球的投篮方式要求投篮手的胳膊肘贴近躯干， 这其实是错误的投篮方法。[tv_大哭] 胳膊肘适度外展才更符合人类的投篮动作。[tv_大哭]
【回复】回复 @一缕寒流 :我又找了几个库里投篮视频看，确实是侧身投篮，球的出手点是头偏右侧点，但手肘远远达不到90℃这个程度，还是向内倾斜一些。 乔丹基本是手肘90℃，但库里和乔丹一比，还是差的挺明显。
【回复】回复 @九成公 : 对，up主说的手肘接近90度。我个人知道这一点是看了布克绝杀快船的一张图，那张图球明显的在布克头右侧，我心想布克不是以在左眼出手为特征吗？然后我推断肯定是侧身了。
小辣椒与小馒头:
非常客观，我以前也是看杂志学科比的姿势，以为自己很像了，大学毕业后有一次用手机录自己的打球视频，妈呀，这啥啊[笑哭][笑哭][笑哭]我才明白我的投篮手肘外拐严重，，科比的的投篮手是几乎不外拐的。被杂志和各种角度的图片和视频骗了贼久，也不是骗吧，反正就是没领悟到精髓[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】只是出手前一刻是直的就可以吧，我记得couch fui还是谁说过不需要起球起的笔直，因为你在出手的过程中他就会逐渐变直，如果起的太直会导致发力不畅
【回复】回复 @拉斐尔Zzz :对对 迈卡也说了 当时举的例子就是nba球员只有极小部分比如汤普森是绝对直的
【回复】回复 @xunge :是的[支持][支持][支持]
stephen棋:
发力点到底怎么找啊，我如果稍延后一点截图发力点不就靠上了吗[笑哭]

【回复】在发力出手之前哪怕再快的投篮也都会有一刻整个动作是稳定不动的，哪怕一个视频只有一帧这样的画面，过了这一帧之后就开始发力出手各个部位就开始动了，比如辅助手会开始脱离篮球，手臂开始伸直手肘位置开始移动。而我们只要找到在出手之前的这一刻画面就OK了，这样基本上除非视频帧率低或者视频质量较差一般情况都可以截到完美的发力点画面。
【回复】回复 @胖猪爱欢宝 :@智之诗 @胖猪爱欢宝 谢谢[打call]
丁三石还我须弥:
每个人的身体结构都有差距，标准只能是参考。投篮第一看天赋，第二看努力。有名的神射手，雷阿伦，安东尼，库里，米勒，每个人姿势都有很大差别。

hgvhppp:
姿势这么重要吗？投篮不是很准的朋友是不是觉得发力很不舒服？哪怕你学会了库里的姿势依然很别扭？每个人的身体素质都不一样，有些人胳膊就拧不正，还有的僵硬有的柔软。一味的学别人的姿势是错误的。发力还是重点，学会发力方式，在结合自己的因素进行调整，多加练习，直到感觉每次投篮发力游刃有余。 要是感觉投篮发力不舒服就是姿势不适合你自己。

龙骏123456789:
不对!这样子所谓的90度投篮会造成投篮没有从头顶出手可能会造成偏移。而收内收更加有利于合理的发力

飞天遁地猥琐猪:
我打篮球唯一运气爆炸的一件事就是 天生姿势标准 而且最初学习投篮也没人教 是老爹教樱木那一集跟着学的[笑哭]

【回复】回复 @究极SP头子 :硬核是硬核 也足够正确 但问题在于 终究是没人教啊 我们一群看SD开始打篮球的小孩 就我一个姿势手型完全没问题 所以我才说这是我运气爆炸啊
杏仁牛肉鱼饼:
现代篮球的投篮方法里是要求投篮手的胳膊肘适当外展的， 这样才能保证出手时手腕、手指是对着篮筐方向拨球的， 这也符合人体力学。[tv_大哭] 传统篮球教学才要求投篮手的胳膊肘尽量贴近躯干不要外展， 但这很容易让篮球出手时往左偏， 这不符合人体力学， 小孩子们千万别这么练。[tv_大哭]

【回复】回复 @Jackwolf1894 :如果用右臂投篮， 当你投篮时胳膊肘不外展， 你投出去的球一定往左偏， 因为当你手肘正对篮筐时，你的手腕就偏到了左边。[tv_大哭] 胳膊肘适度外展有利于投篮的稳定， 投篮胳膊的小臂和辅助胳膊的小臂应该呈一个三角形， 这才是现代篮球的投篮姿势。[tv_大哭] 如果你想成为库里，那可以模仿库里。[tv_大哭] 如果你想提升投篮命中率，那最好跟着教练、训练师和现代篮球方法练习。[tv_大哭]
【回复】回复 @Jackwolf1894 :我理解你的意思，你可以模仿库里并成为库里。[tv_大哭] 但我不会模仿库里，因为他的方法反人体生物学了，不科学，不建议普通人效仿。[tv_大哭]
【回复】可以去看库里参加的podcast，他说投篮手肘外展是最致命的错误。
云和foliary:
乔丹那个是因为他侧身侧的很厉害，乔科都那样，有的人可能很难适应这种姿势，瞄不好篮

破浪前行00:
根据个人的感觉练吧，明白投篮的原理性的东西，以自己舒服的姿势投篮。模仿永远是形似。毕竟每个人投篮动作的复杂性不是肉眼可见的。

四次元AK47:
学投篮最忌今天看这个视频明天看那个视频，今天看个视频给你分析库里准的原因，就学库里的动作，明天看个雷阿伦的拆解又跑去学雷阿伦的，后天又来个欧文，科比。最后学得乱七八糟越打越不准。人家发力模式跟你都不一样，你光学个外表有什么意义。光看照片，人家职业球员三分和后仰跳投和罚篮姿势，空位和高压防守都不一样的，你看的照片投什么的都有，你学出来的变成什么东西自己想想。投篮是一个全身整体动作，我的意见是先把发力方式练对了，投篮最重要是发力方式，命中率和射程练对了，再去模仿投篮姿势。你练得很多很准之后就会发现，就算你姿势变形，乱扔都能进，因为你的发力方式是对的已经变成肌肉记忆。这个时候你再去学你喜欢的投篮动作就很快了。而不是光靠学个手型就能变准

古汉语517:
谢谢分享 做得很用心，其实库里采访时说过 投篮最重要就是要杜绝 chicken wing 鸡翅膀，就是小臂手肘需要直立，这点做到了 其他的就好办了

MagicYangXv:
我觉得一开始不搞太复杂的话就注重3点，（上、中、下），下肢、上肢、手腕，下肢和手腕不会练偏，很多出错的就在上肢。我觉得找发力点其实就是你试试站近点单手投篮你看你手臂怎样可以舒服的投进，这样首先歪把子就不被排除了，然后你手臂完全90度也不可能，因为你会感觉你的动作变成了丢铅球。 当手臂发力点的感觉找到以后，你再来配合左手练习压腕，形成一个完整动作就行了。

Itchyonion:
完全就没必要去模仿球星的投篮姿势。。。。

下周一123456:
人的胳膊也不能像投石机一样直来直去，都是带点旋转的

连被占用也被占了:
库里举球时肘和手掌都不符合90°原理，但出手瞬间符合，还是不能死板的学，要找自己出手发力最顺的动作，雷吉米勒的动作根本不标准，然而他能在handcheck防守下达到4成的三分命中率，雷阿伦也微微肘外翻，但要看出手瞬间的调整。