超慢跑，7个月减重32斤

法硕不劝退:
很有缘分看到这条视频，因为才发布没多久如果我早两天搜就看不到了。身高169，体重90kg，再次开始减肥了。之前跑了有700km但速度都比较快，也伤腿，之后就开始向您这样慢跑试试了。打算减到67kg左右，希望到时来还愿。给您三连了。感谢您的分享！

【回复】请问，这个超慢跑的方法效果怎么样？
最爱吃青椒啊:
。。。。不控制嘴 再怎么锻炼也没用，反之控制住嘴只要是科学的锻炼方式都能减肥。

kh123ad:
体脂称除了体重数字其他的数字都不准确的

稳赢六六六:
请问一下，跑步中小腹痛，核心往前推，小腹自然就用力了。