“小低高”助我全马破4

作者: 石春健-跑步你问我答分类: 健身 发布时间: 2022-11-05 11:00:00 浏览:2575 次

“小低高”助我全马破4

littleblackhorse:
总结:1、低心率慢速跑,堆跑量。2、一周五跑。3、每周一个15或16公里的长距离。4、月跑量增加到200公里以上。

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