教学示范，跑步时脚要主动蹬地吗？

SchrodingersJade:
我刚自测了一场半马，配速530，平均心率177，不过小米手环6测的，不知道可信度多少 我想知道，这个是我的半马pb，以后我再训练的话，间歇跑，轻松跑什么的，用多少的配速合适？下阶段目标就500配速吧，不过不急，慢慢练，现在还需要减重

【回复】这里教超慢跑，教大多数初学者入门跑步，不追求更快更强哈
DGM-runner:
真要这么细吗，每个人有每个人的跑步方法

【回复】回复 @Ramon-L :说不太清楚，就像视频那样，躯干倒向前，脚自然就伸出去了
【回复】回复 @我庄严的宣誓不干好事 :这种小腿刻意发力怎么纠正啊，感觉好难改[笑哭]
【回复】还是有的，我一开始也是小腿发力蹬地，跑不久就算了，还容易受伤