减重跑，一次多长时间？

动感小菲肥猪:
[热词系列_知识增加]怪不得，我最近提速，跑5公里，以前都是跑一个小时左右，现在半小时结束还胖12斤……我醉了，原来是时间太短了，明天改变跑步节奏，速度慢但时间拉长。（提速太累啦）

【回复】回复 @朝雾夕冰 :主要靠米饭
【回复】回复 @朝雾夕冰 :🌿，肉蛋奶给不到满足。
【回复】吃的问题，我每次就30分钟不到，3个多月掉40斤。肉蛋奶拉满，不吃面。
黑三打手小z:
我三十分四公里都吃不消，这要求让我直接打退堂鼓了[辣眼睛]

再见曲谱:
跑步腰疼肩疼脖子也疼涨轴[大哭][大哭][大哭]

bili_35464391513:
石老师，能不能早晚分两次跑，加起来时间够了

【回复】当然不能分段了，一次跑完
林易Lyi:
太对了！ 果断关注，比很多美女跑步有用多了[热词系列_三连]

账号已注销:
我跑五公里要33分钟，我能继续再跑到四十分钟，但是太累了