坐着跑，如何改善

阿通不会飞:
我32岁，但从来就一直避免各种运动，因此非常缺乏运动经验，一跑步就浑身难受。之前学习了该up的推髋动作，经过月余训练，现在跑步感觉是向后蹬地面，全程脚掌着地，今天早上觉得小腿向弹簧一样，把人向前推，感觉很轻快

大宝石008:
顶胯收腹，收紧核心，保持胸腔打开，后背和肩部自然放松[打call][打call][打call]