跑鞋应该如何系鞋带，看松风的系鞋带方法

你快乐吗丶977:
开始跑步后我发现从小到大的走路方法都要重新学[doge]

【回复】其实，锻炼跑步也是重新学会走路的过程
【回复】长跑身体累了会自动去优化发力模式，武术也是，有些动作发力模式不对，部分肌肉会快速疲劳，然后逼着你去用出来真正对的那块肌肉
【回复】短跑的时候都没感觉出来，长跑才发现
听一句哼一曲:
大佬，打算这周末早上跑10公里测试，请问跑前 多久时间进食，吃什么比较好，还有吃多少量？谢谢指点！

【回复】回复 @听一句哼一曲 :大佬没回你，一般是后半程快于前半程，我是前半程4分配，后半程加速，差不多这个成绩。
【回复】提前30-60分钟进食，一片吐司面包，100毫升水就可以
【回复】回复 @松风跑步 :好的，感谢🙏大佬。打算PB【10km记录是39分40】，怎么样安排体力配速去跑比较好呢？之前开始就全力冲，后程掉速很多。
胖子咥不饱:
up,up新手刚开始接触跑步穿什么鞋子好啊[冰墩墩]

【回复】要看，一，预算，二，身高，体重，三，目标跑步距离，日常跑步距离
【回复】回复 @且听风微吟 :300只能买多威战神吧实在没什么好鞋
【回复】回复 @松风跑步 :upup，我预算三百，体重55kg，日常大概三千m左右该怎么选啊
chris666111:
这还是第一次有人认认真真教跑步怎么绑鞋带，之前跑步鞋带总容易散，也没多想，原来是蝴蝶结的原因，学习啦！

空空gor:
怕鞋带开的话，有个好办法。 绑完普通蝴蝶结后，插到前面的鞋带缝里，这样跑起来鞋带基本是固定的不会甩动，也就不存在开鞋带。

【回复】我也有个好办法，系个死扣[滑稽]
shawnking66:
对于宽脚和高脚背来说，鞋子自带的鞋带基本都是不够长，能够系一个蝴蝶结就不错了，哪有这么多富裕长度采用这个办法哦，哈哈，So，一半都是换鞋带处理了。

美团外卖车手维斯塔潘:
真及时[妙啊]，最近跑10㎞掉了两次鞋带