自用| K-pop减肥舞50分钟 Cr:@卤水二妹姐

小啊小小西瓜:
感觉自己可能会成为编舞大师，全程自由发挥，我真棒

【回复】我也是，动作跟不上，就各种扭来扭去，胳膊摇来摇去，反正动起来就对了。
【回复】我就感觉自己是个废物，只会扭来扭去，还扭的很丑
寄存大腦:
好的，从头到尾跳完一遍打卡，快散架了（建议中途部分曲目撑不住就暂时歇一下当听歌）。 表白最后一首我们卡牌[支持]

Jane-fafa:
集美们 跳它。我带着手环跳了40分钟左右消耗了400多卡路里[奸笑][奸笑][奸笑]

【回复】晕了，大家减脂摄入都去了解下卡与千卡好不好，400应该是千卡。
【回复】回复 @茯苓苓苓苓子 :不是呀，平时吃东西摄入或者运动消耗的热量一般都是以千卡或者大卡为单位的🤣400卡路里相当于0.4大卡/千卡
【回复】回复 @居然又是结界 :1千卡＝1卡路里＝4.2千焦
吃煎饼的小豆粥:
大脑☞会了[OK] 手脚☞不会[笑] 手☞我跟上了[OK] 腿☞我该在哪呢？[疑惑] 如果这就是以后的广场舞[惊讶]我肯定是队伍里拖后腿的那个[大哭] 多亏这里面的歌我妈最起码听过一大半，不然很可能以为我在跳大神儿[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】第四天打卡，前几个曲子的动作记得差不多了，但偶尔还是跟不上[捂脸]
-静如脱兔:
第一个我就决定看智孝跳舞再也不笑了……

【回复】看似漫不经心，实则汗流浃背[大哭]
【回复】哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
【回复】我还记得我看光洙的蚊子舞笑得流口水，没想到有一天...[无语]
没有丸子的小丸子yyy:
跳了二十分钟就出大汗了，休息来评论一下，全程跟唱，感觉自己仿佛一个唱跳型选手哈哈哈哈哈哈

【回复】我也是全程跟唱，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
海的亲女儿:
大家加油！我跳了九天掉了两三斤！！（我是大基数体重）

【回复】我每次都是跳到20min就放弃了[大哭]
宝贝儿坨:
第一天23分钟打卡 总是忍不住跳原编舞哈哈哈哈

【回复】第四天打卡 体重没变但是感觉肥肉少了 我基本上每天跳60分钟分上下午！！！
【回复】回复 @蛋糕屑 :应该还是有的叭，但是我有点爵士基础，然后过了一段时间我觉得这个有点简单了就换成了周六野的hiit加简易20分钟有氧！个人觉得周六野的更消耗一点！很出汗！
【回复】音乐太熟悉了[笑哭]50分钟好多都直接跳的原版，真的忍不住
一只燕麦水牛:
第一天 真的是大汗淋漓。。比sunny的还要猛 妈啊我要减到100斤！！！

ssswQiian:
前两天跳了15分钟就出汗！不知不觉就跳完啦很有意思[OK][OK]

【回复】跳下来真的就是用爱发电啊，要不是后半段有首mamamoo的HIP，绝对坚持不下来。
【回复】回复 @南瓜站长xx :其实mamamoo的hip动作难度跟前面的比要简单一些，记住动作顺序和方向就行。
【回复】回复 @吃煎饼的小豆粥 :先看评论有妈木我就知道不简单……