人生最大的顿悟：抛弃受害者思维（不再自己折磨自己）

爱思考的密言:
突然想起斯多葛哲学里的一个观点：每件事情的发生其实都是中性的，没有好坏之分。重要的是你对这件事情发生后的反应，才决定了这件事对你的影响的好坏。

【回复】我感觉跟被讨厌的勇气里有句话也很像，大概意思是决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义
【回复】对，我们心理学中的ABC疗法
Kim_KAIIII:
靠……是我现在的状态……我本身就总是想得很多，别人随便说的一句话，一个动作我都会想好久，想是不是在针对我，是不是因为我……经常因为这个内耗……

【回复】我也是，就是应激状态了。导致我站在很想逃离这个环境。但是我也发现，我这么多年来，在一个环境中待了一段时间，就会变成这个样子。想改变
【回复】我也，好烦。太敏感了，总是在乎社交中自己有没有被重视。
【回复】我也是这样，别人一说过类似的字眼我直接内耗一整天
LOUIS樱:
真的就是消极心理暗示毁掉一个人，积极心理暗示成就一个人

【回复】回复 @金红牛牛 :所以你要让你的思维下意识是积极的
【回复】但是同一件事，是消极思维还是积极思维，每个人的第一反应是下意识的。
【回复】回复 @这世界怎么还不爆炸 :是的。改变自己的核心观念特别重要
阳华与苹果酒的诗文:
同办公室的同事就是这样，下班我开车顺路载她回家，遇到红灯她都要抱怨一句好倒霉啊。她睡眠轻又把耳塞弄丢了，半夜被她老公打鼾吵醒导致睡眠不足，第二天早上都要来办公室跟我们抱怨“都怪我老公”。这种习惯爱抱怨的性格根本不会让人同情她，反而会因为她这种性格而远离她。 我也是以她为鉴，以前也是爱抱怨的性格，后来意识到这是一种很糟糕的应激反应以后，时不时会反省自己的一些负面情绪根源在哪，现在都对一些事脱敏了，心态也稳定多了。

【回复】回复 @麻辣西瓜0115 :以前看人家说积极向上的人更容易得到认可、帮助，吸引他人和获得成功，不太理解，但发现负面情绪很多的人容易引起周围人的反感以后，虽然还是不能完全理解积极吸引的原理，但也能猜测这大概也是一种筛选机制。
【回复】我室友也是这样，我对她都快PTSD了，她一说话我本能就反感
【回复】回复 @阳华与苹果酒的诗文 :其实我身边也有人是像你同事那个样子的 但我后来发现她家里人也全是这个样子，比如有次她妈妈来学校开学了给她送行李，她妈妈一进来皱着眉头左看右看，直接很不客气地问我你们这个宿舍能不能换，一会儿说空气潮湿一会儿说阳光照不进来，我说宿舍就是这个样子的这是学校安排的，她妈妈就很大声地给我室友打电话说她倒霉死了怎么读了这个学校 [笑哭] 就那天我也是见识到还能有这样的人
狸酒_Lika:
很感谢以前看的一部动漫，里面一句话是“责难无以成事”，儿时的理解是【责怪他人无法获得你想要的事】，一直把这话当做自己的座右铭。 长大了之后才发觉这句话也能运用在自己对生活的态度中，不再为生活的意外而感到焦虑和不安，安心坦然的接受每件事：好的，那自然是意外之喜；坏的，在生气与烦躁前先考虑是否有解决的方法。 节省下情绪波动的能量，虽说不能每天都过得开心，但的确能减少自我内耗和一些负面行为（暴饮暴食，无干劲）的产生，塑造了更加稳定的内核。

【回复】《十二国记》里也有这句，里面好多观点很是警醒人
【回复】回复 @苏梓檀 :对对，我小时候很爱看十二国记，虽然当时看的一知半解，现在回味一下发现很多话至今仍然受用
【回复】回复 @苏梓檀 :卧槽，我打开这个视频的时候还在想我要重温一下十二国记，然后点开评论就看到你的评论了！
毳衣炉火舟一芥:
做自己人生的NPC，对生活经常说“没关系”，如果最后我被生活打败，那我就躺平，用最舒服的角度看看大树，流云，天空，夜星。

【回复】今天看树时，看到了一只小松鼠🐿️
【回复】行到水穷处 坐看云起时
【回复】回复 @罗捷可爱多 :换个角度：廉价的骄傲也是骄傲[doge]
九宫出月:
今天刚进入一个高能量的环境，就看到matt发的视频。 真正明白的时候，会真正明白，我们一直都是活在爱里的，那些消极的想法完全都是自己的想象。 当自己的想法改变的时候，那些消极的环境也就随之而改变了。 比如:走在路上，路过的人看一眼，会认为在嘲笑自己。可能他在看前面的事物，也可能他是越过我看到其他的事物也可能他根本就没看。 就像matt说的，很正常的事情变成了都是和自己过不去的，事实是自己内心的想法吸引来了不舒服的环境。

【回复】我们一直都是活在爱里的。
【回复】我们活在美好与不美好中 不是只有美好 也不是只有不美好
【回复】回复 @圆滚滚2020 :我们活在美好之中，不美好的存在是为了让我们分辨美好，更渴望美好，追求美好。
海里很闲:
我也有这种心态，但我发现是因为我的强迫症导致我无法接受任何事情不按我的想象中的发展，甚至失控。所以后来只要遇到类似的事我就会告诉自己it’s ok，就算不如意我也可以很好地解决，就渐渐不那么易怒和烦躁了[藏狐]

【回复】是的是的要一直暗示自己就太好了！我也是那种事情不受控的烦躁，不按照计划来的烦躁，现在真的阻止自己有不好的情绪，告诉自己没什么大不了，有问题就解决弥补就好了
n的解放日志:
我就是这样，然后厌恶极了工作和同事，只想逃离，有时候会突然走出来，但是不知道为什么又跳进去了，起起落落的。虽然是我比较敏感，但是周围人确实也有点过分，昨天我试着说出自己的想法，虽然不知道结果但是我的内心松了一口气，之前太被动了，现在要慢慢拿回自己的主权[奋斗]

【回复】我也是这样！不过我不是厌恶，而是总觉得无法融入，感觉自己跟她们有层隔膜。之前以为自己调整好了心态，结果只是逃避问题、自我催眠。最近终于决定和她们沟通了。说出来的感觉超爽[支持]
【回复】回复 @呀呢呵 :心力是有限的，尤其是我们这样的，你能做到第一个已经很棒了，就是课题分离，我们尽自己的力就好，结果控制不了，至少自己不内耗了，慢慢来，你可能对自己要求太高啦
【回复】我都感觉我拿不回来。拿回来需要一个过程，这个中间有好几个事情要做。有时候第一个事情我鼓起勇气反抗了，结果效果不好，我就很难做第二个了。
AnkarArkin:
情绪就像是一天的天气，而我们是承载它们的天空。可是更好的思维方式不是没有任何情绪，不会生气。而是觉察到生气，理解自己为什么生气，然后再做出行动 一直抑制自己的情绪肯定会堆积在一起。

【回复】是的 我觉得像视频里这种转变后 又容易无法立刻感受到别人对你的冒犯 事后越想越气 然后别人只会觉得你好“欺负” 有时候真的是在一个环境里那里的同事之类的很多人和事无一不让你窒息 那能怎么办呢 或许对再怎么样都学不会立刻对不舒服的话和人做出应对的人来说 只能换换环境
【回复】回复 @ShanaGrandmother :是这样的！我之前就是那种不太会应激那种，然后被当成老好人然后被欺负哈哈，现在有时候应激反而能维护自己的有些权益吧，只能说把握好这个度，但是这个度，也挺迷惑的，你不知道面前的东西到底是不是个东西哈哈，保持基本礼貌，对方一旦越界，就反击吧，憋着也会憋出病的
【回复】回复 @ShanaGrandmother :当然在新的环境也可能出现这种情况 我的意思是如果影响到自己状态 已经有一定的心理问题 那是得适时转变环境 抱怨本没有错…… 看到有的评论理解大家不喜欢下意识抱怨的人 但是也分情况 如果是爱指责别人指责环境在该干活时抱怨这那那雀食招人烦 但如果是真的影响到自己的情绪心情抱怨其实有时候更多的是排解
飞机bulingbuling:
以前我也是个很容易不爽的人，直到考研考了三年，心态越来越平和，非常能体会up所说的这种心境的转变，越来越好！共勉[打call]

【回复】考研真的能修心态 我也第三年了 明显感觉把自己修到平稳的状态 以前很多心理问题 都找到逻辑 然后思维转换 整个人都轻松了
【回复】厉害了，能坚持3年唉[支持][支持]
【回复】回复 @程又青988 :加油哦！！
主持人-珈一:
最近我的状态就是这样，总觉得别人故意欺负我，大家都欺负我，让我自己很委屈，心里不平衡，每次想到都很内耗(*꒦ິ⌓꒦ີ)，现在明白了，原来是受害者心理。

【回复】不用可以去应对刺激，而掌控应对刺激的方式。
【回复】内心一定要强大，要客观理智的看待周围环境
【回复】回复 @小熊妮妮223 :是的，在慢慢锻炼自己增长见识
我今年六岁哦:
人生真正的顿悟 抛弃受害者思维，，不是作为世界的旋转中心 最重要的是保护好自己，然后再做别的事情 从应急不爽到 到看到问题，解决问题

bibi芭bi波:
我大概是，在一个月前，慢慢的在与自我破坏这种行为进行自我和解，之前我是一个拥有自我破坏极强的一个人，向大家举个例子，我在乘坐一班公交车，我大概能猜到大家的终点是一家商场，也正是我此行的目的地，我甚至都去怀疑这些，这些人是不是也向我看待他们一样看待我自己，都知道去同一个商场，从而去被动关注我，我在我认为的假象下，成为了我自认为的焦点。 后来，在一位同事的推荐下，接触到了自我提升相关的课程，里面的导师告诉我，之所以引起自我破坏，是因为我们内心中极度自恋导致的，所有人都不例外，把自尊二字看的无比之高，后来经过自我正确认知后，我发现，当我们能客观认识到自己的时候，那些自我破坏的心态，也自然而然的就消失了，但重点是，我并不是因为我有强大的意志力，而是，我真正的学会了客观理性的思考，我认为，人生最快乐的事情，就是可以客观看待每一件事，并且加以思考，而不是像机器人那样，让自己做着重复的事情，异化劳动。 最后，如果有任何疑问兄弟们，可以评论或者私信我，我十分愿意为兄弟们进行无偿解答，毕竟提升了的同时，我也在自我提升，也让给我们对自我本质的探索，更近一步

【回复】回复 @棉花的时间 :可以私信回复
对酒邀月歌:
感觉可以说是已经进化到可以接受一切事情的发生，先不去考究坏结果发生的原因，先试图找到破解的方法，如果不行就随缘，感觉舒适很多

【回复】一步一步拆解问题，反正打游戏也是在一步一步拆解做任务
【回复】这个方法感觉可以试一下~
KKKarry-Zora:
up主描述的真的很符合我最近的心境，就感觉好像事事都不顺，一直被干扰，感觉自己被各种NPC“欺负”，尤其是现在在准备考研，一点小事都很容易激发自己的负面情绪，明知道这样不好，自己也在反思是什么原因，所以尊客主能（尊重客观性，发挥主观能动性），不要让自己陷入这个内耗的怪圈了，有问题就解决，而不是发脾气。谢谢up突然出现在我的首页，解开了我这个困惑[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

东经139度热:
我讲一下我自己的顿悟 我的顿悟的话，可能我的转变比较渐进，没有什么特别突变的转变。但是认知上的顿悟的话是我在一个同学身上看到的，相比于我的内敛拒绝接触社会，我的那个同学就是行事狂放天生的抽象大师。我从小还是那种非常听话的人的，往往别人的一种话语我就会不自觉的遵循很长的时间。比如我妈说我是个内向的人，那我就认为我是个内向的人，一直到我觉得按照这种内敛不接触社会的处事行为有些难受的时候。当认识的要改变自己的时候，也就不自觉的往我那个同学的行事方式上靠。在以后的成长里也学习不同人，不同事的处事行为和应对方法，慢慢的到现在的样子。 应该是最近一段时间才比较完善的总结出来自己这样做的一套理论方式吧。1，允许自己定义别人，给别人贴标签。允许别人定义自己，给自己贴标签。这样是提高效率，节省能量的。 2！绝对不要自己给自己贴标签。自己给自己贴上的标签往往会成为自我设限的限制。

【回复】其实可以给自己贴自己要成为什么样的标签的（自我暗示）不过要需要时不时地自我反思与复盘，时机成熟再自己看要不要撕掉标签。不过做自己是做好的
层林尽染__:
但是，，哎，，可能是我的问题吧，闻到二手烟很难不有负面情绪

【回复】这种引起生理不适的情况真的很难控制自己不被影响[大哭]
【回复】受害者心态是一种心理态度， 现实情况是另一码事。这种态度喜欢无事生非
【回复】大学都有烟的……我也受不了烟
Zhzy666:
不要对任何人有期待需求，放下对情感的依赖索取控制执着，包括父母爱人，无欲则刚