人类的最佳状态，是平静而坚定（成事效率的巨变）

摩登橙子:
所以说真正温柔的人往往难以驯服。[doge]

【回复】高阶infp也是哦，只是真的很少见。infp有一种不撞南墙不回头的执拗。而叛逆又敏感，自己内耗死自己。真正的infp本身就比较少，很少有人能熬过那样状态，有人死了，有人疯了。然后就更少见了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]但是，不用分类，厉害的人明明都能做到。
【回复】回复 @陈克复 :这话也太高傲了吧。。一副你们nf就是活该内耗的样子，本来拿四个字母评价一个人就是不恰当的，你倒好，一刀砍死NF人[藏狐]
【回复】因为他们平静又坚定的“自我”，是最恒长的内定力。
住城堡的皮卡丘:
温柔真的需要经历，当你眼睛里看多了苦难与挫折，你才会有一颗真正温柔包容的心，而非傻白甜圣母[拥抱]平静也是需要经历夜夜的焦虑，从焦虑中站起来，才能学会从当下收获平静。我们不比着急于成为什么样的人，羡慕什么样的人，有了目标，慢慢成长就不会走远[保佑]

【回复】这才是化解焦虑的真正办法和出路，不去压抑焦虑，而是从根本上认清焦虑的实质，并且认识到从焦虑中站起来，才能学会在平常中收获平静
【回复】回复 @快乐生活字幕组 :焦虑是一种情绪，他就好像在告诉你：1.再不改变会变糟，请立刻行动 2.同时处理的事情太多了，先删掉一点，专注一项。 也就是说它是一个报警的情报员，而非正面迎敌的冲锋者，毕竟，焦虑中的思索得到的反馈是自己想象的，这时候就可以用实践去缓解这种焦虑。但如果一时半会儿焦虑缓解不了，也不用烦躁，我们已经知道焦虑--只是我们想改变，然后就能试着从焦虑中站起来，去继续完成该做的想做的事。
【回复】真的 大一和大二上昏昏沉沉的走过来 现在我觉得大二下在经历了父亲的争吵和看清自己的软弱后才真正长大了[奋斗]
三号七分饱:
真的超级认同！我觉得最快乐的时候不是那些激动、兴奋的时候，而是平和且持久的心态！在平和的心态下会感受到生活中更多幸福的小时刻，在工作学习的时候效率也超高！不以物喜，不以己悲。大喜大悲都不是好状态，平和且持久的状态正是反映了你坚定的内心！（最近的感悟没想到up主这么快就出了！）

【回复】认同！最近我也有这种感觉，就是感觉以前很多烦恼的事情都一下子释怀了，很轻松没有负担[脸红]
【回复】非常认同，我也理解自己为什么总是内心空洞了，即使出去旅游散心逛街吃喝也无法填补内心的空洞，看了你的评论，才意识到，原来是无法长期保持平静且坚定的心态，心态不够平和，归根到底就是很久没有沉下心来做有价值的事情了（工作除外）；从小到大都是一个容易情绪内耗的人，无论是考研还是找工作，前几天莫名陷入一种极度精神内耗的状态，咳嗽不断眼泪不断，和对象相比，自己的收入很低，想换工作，可是专业不好，即使是硕士学历，也占据不了很大的优势，想着未来自己和他的差距会越来越大，心里顿觉不安和焦虑
【回复】是的，平静的时候即使失败都不会很焦虑，而是会跳出情绪接受自己的不足并且慢慢改正
欢喜就好7:
我以前一直是好学生表演型人格 特别怕被外界批评 现在就是直接跟外界评价体系脱轨的状态 我不在乎我是不是别人眼中的好学生 好子女 我更在乎我是不是在自己想要的状态里 我仍然会因为peer pressure 感到压力 但是也在慢慢调整

【回复】世另我，一边疯魔一边规矩
【回复】撕掉面具，Persona！[脱单doge]
【回复】同 我的所有成就感都是来源于外界对我的认可。即便是我这件事完成得真的很漂亮，但是没有观众，我会得不到任何满足感。这样真的很累，永远在意他人眼光
账号已注销:
今天下班坐公交时碰到了一位穿着短裙，气场特别足的姐姐，然后站到了我旁边，我是坐着的（余光能看到小姐姐的长腿[捂眼]），要是放在以前，我内心肯定特别激动，但就是不敢看，接下来就会一直纠结看不看她的问题[捂眼]，心里面就会开始上演大戏了，想着如果不看到时候后悔了怎么办，要是看几眼的话，会不会不太礼貌等乱七八糟的问题。不过这次我能明显的察觉到我当时内心的变化，我的内心是从小波澜的起伏回归平静，那种感觉是我第一次体会到，因为我当时换了种角度去思考这件事，我站在小姐姐的角度想了一番：如果我是她的话，我旁边坐着的这个男生不停的看我，我会怎么想，我可能就觉得这个男生很讨厌想干嘛不停的看我等等之类的想法，我自己也不喜欢别人动不动看我，通过换种角度思考之后我慢慢的就回归到了平静的状态，进而越发的觉得这种内心平静的状态很享受，而且是第一次有这样的感觉，我也发自内心的去尊重这位姐姐，我看着窗外的风景，直到她下了车，我发现现在慢慢能及时自己内心的想法和情绪，便能做出调整和行动了，今天刚好发生了这件事，就看到了Matt哥发的视频，虽然我说的这些和主题不是特别沾边，但是看到视频里提到了平静，包容，理性，坚定这几个词，我还是想发表一下我的感想[打call]共勉

【回复】对 一直盯着旁边的人的腿看就是看着会很不尊重人啊 看几眼还没啥一直看是想别人怎么感觉，评论你里的有些人人三观多多少少有点歪吧
【回复】你的做法是对的 评论区前几个不太尊重人
【回复】突然懂了什么叫知耻近乎勇...有人道德标准是不能不尊重人，有人道德标准...可能有利可图而没有代价就是标准，看几眼这种事，充其量算小恶没有具体行为不能算骚扰，但是论迹不论心和良心一痛但又因为没代价而欣然粉饰是有区别的。我能说什么呢，知耻近乎勇, 但恬不知耻也是自由。社会是需要包容多样性的。
我承认我撞墙了:
但是我觉得就算做不到这样，明丽而鲜活，放声哭大胆笑，有吵架有冲突，不平静不坚定也没什么。尤其是年轻人，带点刺怎么了，幼稚点怎么了，莽撞点怎么了，情绪起伏大点怎么了。平静而坚定当然是好的，但是那是经验和阅历积淀出来的东西，为什么非要年轻人去学，顺其自然就好，不要不满意，不要逼自己。

【回复】回复 @拯救腹肌计划 :其实我觉得这些后果就是经验和阅历啊，就像跌倒是奔跑的经验一样。我觉得正是因为激烈地燃烧过，才能有真正的平静坚定而不是冷漠固执。所以我觉得年轻人不用非逼自己平静，因为现在的不平静就是以后平静时的“阅历”。
【回复】我倒是觉得并不冲突，大的框架和大事件上要平静而坚定，平日里当然要明丽鲜活，才是一个生动可爱的人。虽然很难，但希望自己能够成长为这样的人[酸了]
【回复】你当然可以这样，因为你有这样的自由，只要你愿意承担这些冲突的后果
梦与传统:
平静而坚定 平静：有一颗理性的头脑，同时有一颗包容而冷漠的心。我能包容你的乱七八糟，但我不接近这些，我自己不因为这些事产生波动，敬而远之，不参与进去。 坚...

lovely阿茶:
我们经常都在说一个人有气质有气场 而一个人有气质有气场的其中一个关键原因是内核非常稳，这个人平静而坚定。 先说“平静”等于理性和包容，理性就是心明眼亮，不...

小胡同学要讲故事:
被生活被锤多了，被命运玩弄多了，见过生离死别，经历过焦虑到辗转难寐心如同被架在业火上，才知道平静而坚定是多么宝贵的心灵buff。 我最近就是在寻找这种状态，身边组里一位女大佬就是有这种气场，说话平静而有力量，做事大气而有条理，甚至有一种如来那般的禅意。有时我刻意模仿，都觉得受益匪浅。

【回复】回复 @王冷萃 : 你别说，我觉得女装大佬是平静而坚定的典范，用平静的态度对待世人的指手画脚，坚定地做自己想做的事[tv_doge]
【回复】回复 @mothf :先女个装[doge]
洛依依啦:
平静：做有效的事，即使这件事在外界看来很奇葩。包容而冷漠的心，对人的多样性有深刻的理解。坚定：清晰认知最好和最坏的结果，带来勇气和自信。（课堂笔记）[呲牙]

韩哆啦Dora:
我上大学之前明明学习成绩不差，是老师家长眼中的模范生，但是仍然会惧怕上学，害怕让别人失望，成绩一旦退步就会狠狠自我pua，生怕从此被看不起。现在回想那段时间过得真压抑胆怯。上大学以后终于有机会做一个全新的自己，不去竞选班委，不讨好老师做他们所谓的心腹；上课也是为了兴趣而学，绝不是为了拉绩点。从大学起就过上了我不卷别人，别人也休想卷到我的躺平生活。我把大部分时间都花在自我探索上，思考我是怎样的人，我想要什么。读研以后发现自己的舒适圈渐渐扩大了，在更多情况下能做到情绪稳定，高效解决问题，以前的玻璃心也稍稍变钝了。以后还会遇到更多疾风骤雨，希望那时还能继续稳住心态，心无旁骛。

【回复】你很幸运，也能说明你有能力过自己想要的生活
【回复】回复 @放羊的小巴依 :就是觉得自己不是模范生吗？
湛蓝温度-:
这绝不是轻易、短时间内就能形成的，还是需要多加磨练的，只有自己体会过刻苦铭心的感觉加上up说的话才能有很高的觉悟。

【回复】回复 @红莲の断翼 :没这么玄幻，除了小部分天生就具备这种素质，大部分人都需要通过事件历练才能达到的，这种人生哲理不是通过理性思考得来的，必须要经历才能悟到
【回复】回复 @Doh_Kyungsoo- :事实上经历痛苦也会导致诸如轻生、自卑、抑郁等等的负面情绪，因此能够跨过这一步，就算是很厉害的了
【回复】所谓道可道非常道了，无论是否有丰富的经历，大家都会按照自己的理解去理解这些话的意思，不可避免的会出现对于这些话的误解等等
千寻之千1:
因为UP主的传教，我从年级200到年级23，在一个月之内，在一定的基础之下，重要的是知行合一，我是先有了体验，后有UP主的点，然后知行合一就可以更好的指导我的行为

【回复】回复 @翕辰 : 首先是察觉到念头的产生，以上帝视角俯瞰自己的身体，以旁观者的视角不带褒贬的平静地观察它。 举个例子，之前我减肥的心态是:“啊啊啊我想吃肉，想吃火锅炸鸡块和啤酒，不行不行这样不健康，吃多了血脂稠，血压高，要克制！不能吃！” 如此循环几次后我就会在天人交战中落入下风，再次暴饮暴食。 现在的减肥，是察觉到念头的产生，以上帝视角俯瞰自己的身体，不带褒贬的平静地观察它。 “叮咚，系统提示，您的身体向您发送一条饥饿简讯，想吃炸鸡，请您做出选择。”（对食物的渴望是人的基因里自带的念头，是正常的，不要敌视它） 然后，你就想象你面前出现了一个电脑的弹窗，就像你玩剧情游戏时需要做出各种选择一样，人生就是自由度很高的游戏，你得保持平静思考应对。 A.吃炸鸡火锅烧烤，B.深呼吸做个俯卧撑。C.喝杯水或黑咖啡，D.什么也不选，点击右上角关闭按钮，保持当前状态。F.躺下睡觉。 要像玩游戏时那样应对人生的选择题，去理智思考做出选择。 面对身体产生的各种念头和欲望， 1.觉知这个念头，平静客观看待它。2.在良知和绝对理智的引导下，做出对自己最有利的选项。
【回复】高中，花一天的放假时间，听一两个UP主的视频，再在剩下的工作日里，在学校思考学习，能够充分的消化UP主的观点，并应用在实际行动中，这种状态真的很行
【回复】回复 @千寻之千1 : 1.首先要认识到一点，没有人可以做到不在乎别人的看法。所以这种心理和心态很正常。 2.其次，人类不会在意比自己弱小很多的生物。别人开始注意你了，甚至有人夸你有人骂你，说明这是对你实力的一种认可。 3.如果你太在意那些不喜欢你的人说的话，这对喜欢你的人来说是不公平的。
衔也:
这种平静而坚定也是我高三备考的方向状态，尽量避免大喜大悲，学习过度兴奋或者过度消极，不过因为我有焦虑症状，经常心率过速，在摸索这个状态的过程中也是比较艰难。现在而言，虽然心率还是经常过速，但我也算是你能够与之和谐相处了

【回复】同高三生！从高一入学以来，一直在焦虑内耗，前段时间突然就想明白了一些道理，然后逐渐寻找一些让自己平静的学习生活方式，渐渐整个人的气质也沉稳了下来，学习效率翻倍，有很多很多时间可以高效利用。现在已经找到了内心的最佳状态。这两天考试，和以前比起来心态有了很大的不一样，以前答题都急急忙忙的，现在也是不急不躁，淡定从容。好的心态真的太重要了！共勉[打call]
【回复】回复 @溯溯溯溯痕 :建议是不要太把睡不着当回事，把困难看得小一点其实就不是什么困难了，有点唯心，但有用。鲁迅说看书是休息，静坐是休息，睡觉也是休息（大概意思）。可以这样想“就算睡不着，但是躺着也让我的身体休息到了，休息好了，我可以接着好好学习了”睡前多给自己心理暗示，但不要强求睡眠，一种顺其自然的感觉。
【回复】我也是高三生，最近又陷入人际关系泥潭里了，尽管我一直在告诉自己高考是最重要的，但是还忍不住想，跟我以前同阶段的人都活力满满一直在进步，只有我一直没进展。欸，希望从现在开始调整好心态继续前进吧[给心心]
小J不说话:
是的。我觉得我最糟糕的状态就是感受到了环境带给我的不适后却不远离，这样就是一种内耗。

【回复】对，我现在就处在不断的内耗中，十分消极的寝室关系，但是又逃不出去，只能自己不断调整，自己激励自己。[委屈]
【回复】回复 @behappylovee :垃圾寝室关系，我干啥都要学，学我早起，学我早出晚归的学习，还搞一些小动作，无语死了，好恶心
【回复】回复 @柔韧的小胖子呼啦啦 :我室友也是。。。以至于她们两个搞的好多东西我和另一个人都不知道，但是我有什么消息都告诉她们
佚名1235:
需要历练，我这30多了，还在历练宠辱不惊，不以物喜不以己悲，这样在面对别人打击，嘲讽，才能内心强大，安然自得的睡得着，没心没肺是一种，但是前提还是不能稀里糊涂，平静而坚定，知道自己想要什么，就去做什么

【回复】对的，需要历练。 如果只是讲道理，大家都懂。[跪了][跪了]
【回复】被嘲諷時其實發瘋比較好玩 我在最低潮時，以往會嘲諷我的人，我回嘴她反而安靜了 換作更早以前我會閉嘴，但那時低潮感覺一切無所謂，愛怎麼想就怎麼想，所以我回嘴 但...發現回嘴了這感覺怎麼這麼爽快!
名前は狗剩儿:
真正内心强大的人可以不需要朋友，前提是内心足够强大，朋友一定是因为在一块相处快乐才能成为朋友的。孤独反而能促成一个人内心的坚定。

【回复】对！赞同。现在书是我的朋友，以前朋友是我的必需品，现在朋友只是我的调味剂，因为内心丰盈了，自己一个人做任何事都会很开心，我们也不在意别人的看法
【回复】回复 @音楽花と犬 : 小時候是很喜歡有朋友的性格，被排擠一次後，那時覺得不需要朋友， 我只需要自己，不過後來竟然交到不少讓自己心裡很暖的朋友 但是想說的是，必要時，我可以不用交朋友。
Q1ngl1n0:
要成为这样的人，我认为可以多看书，看一些古典书籍，从古代智慧中汲取面对生活的信心与动力，比如《国学经典导读》，《千古易人》。还可以多看一些现代书籍，帮助我们完善人格，比如感情方面的，王茜写的《那片思念的海》挺不错的，再如《青春盛开如歌》，这本书以一个扶贫女支书的故事为原型，讲述了她的成长故事，最后将自己的一切奉献给了党，奉献给了国家，读来有助于激发我们对党和国家的热爱；通过阅读小说，帮助我们看遍人生百态，有助于我们对遭遇到的生活中的事情显得更加从容，比如《青春艳阳天》；通过阅读童话，帮助我们找到最初的那份童真，即使难以回归本真，也能提醒自己不忘初心，比如黄培佳写的“中国孩子”系列丛书，《梅香1924：井里的天空》《克俭1944：烽火白棉花》《小米1967：红鸽子》《艾晚1982：我的路》《任小小2009：幸福来敲门》，截取了一个个时代的孩子的生活故事，相信大部分人会从中找到属于自己的那一份珍贵的回忆。