腰肌劳损的自我康复，每天扶腰抬腿60下，强健腰肌，放松脊背

鹏小帅小小只:
这个动作真的很棒[星星眼]还能缓解久坐脚部肿胀

我是谷之神:
卧槽！腰间盘突出做了有用！！！！！！！

衡水金卷不来一套吗:
髋关节最近好痛 走路走十几分钟就开始不舒服 半小时就疼 然后牵的后腰也疼[笑哭]

遥望啊哦:
真的吗？我也是腰肌劳损今天第三天，每天做3组但是没有其他动作不晓得可行不[笑哭][2024]