减脂吃哪些冰淇淋？！
wodekuailene:
如果我拿出一桶1kg的八喜，阁下该如何应对[doge]
【回复】不要紧，会拉出来的，甚至有热量亏空[doge]
【回复】回复 @我们要发财了_ :合着冰激凌还能制造热量缺口来减脂是吧[歪嘴]
【回复】想到之前一顿吃完变喷射战士的不堪经历[冷]
24个比利-学会生活:
什么⁉巧乐兹不是正经蛋白棒吗？[doge]
【回复】那都冻住了那还来得热量 这不得瘦死[doge]
【回复】回复 @山海怎可平 : 出院！
【回复】回复 @玄枵守心 :你也给我进去[生气]
肥家整点薯条:
感觉影响不大，前提是你天天运动，我天天五公里加一小时力量，端午节吃了两个汉堡一只炸鸡三块麦乐鸡，刚刚还吃了根奶油冰激凌，体重也没啥变化，就当放纵餐了
【回复】这得等两天喝了水不排出来才看得出体重涨没涨吧
【回复】两个汉堡就当放纵餐？放纵餐，起码自助餐吃2h吧[滑稽]
【回复】有心事？恰这么点，我端午节直接狂吃了一天
I南神I:
蛋白粉泡开兑牛奶放模具冻一下，高蛋白棒冰，炫
【回复】放过孩子吧，蛋白棒已经要吃吐了，现在看见蛋白棒都想跑
腿给你打骨折:
体脂我干到12了，晚上10点照样吃火锅。吃撑那种。第二天屎一拉体重没变化，前提是每周放纵可以这么吃。我每天早上空腹有氧40分钟，下午力量训练后在30分钟有氧。千万不要节食减肥，你只要放开吃一次就完蛋，只要天天运动想吃就吃，别暴食就行！没时间运动的就168轻断食吧。
【回复】刚开始运动不到一个月，一周去五次左右，又是失眠又是便秘[难过]休息两天了
【回复】[妙啊][妙啊]躺平一阵子就好了，女生的话固定一个月有至少五天要休息，我这个月开始一天有氧➕无氧，第二天纯有氧循环，感觉状态好多了，估计身体也慢慢适应了
【回复】回复 @柯天才 :艹我也是，很不适不知道咋搞得[大哭]
KnowDaWae:
nmd，美国没有中国这么多好吃的冰棍，我已经很久没吃过随便了
【回复】回复 @白武男Official :他们吃的我个人认为是“冰淇淋”，不叫“冰棍”。就是，还是太多奶了[笑哭]，这东西你说好吃肯定好吃，但说真的，不解暑，因为它本来就是作为甜品存在的，而不是夏日佳品。我真的很怀念之前在家里的夏天，我买了一箱绿色心情和老冰棍，那东西一吃整个人都爽起来了[星星眼]
【回复】回复 @白武男Official :要真是那样就好嘞 我猜应该是巨多的糖 符合他们的重口
【回复】回复 @白武男Official :哈根达斯，梦龙，奥利奥啥的，巨甜热量超高[tv_笑哭]或者去冰激凌店打包水果口味的gelato
sadwitda5treet:
兄弟们 蜜雪冰城两块钱一个的甜筒能不能吃啊[阿梓从小就很可爱新装扮_可恶]哥们减三个半月减42斤一次也没敢馋死我了[阿梓从小就很可爱新装扮_哭哭]
【回复】偶尔吃没事，但还是老冰棍啥的配料表干净，你这减太快了适当缓下
【回复】该吃也能吃，别过量都行
【回复】想吃就吃 不可能一辈子照减脂期的吃 吃完了多跑两圈就行[OK]
CATD11:
风妈一边狂炫冰激凌一边劝说我不要吃，她真的我哭死[大哭][大哭][大哭][大哭]
SunburstTng:
感觉冰淇淋这种东西有个规律。它越是软的，里面含的脂肪和反式脂肪越多，它越硬比如老冰棍，红豆棒冰，它越干净，热量也可以忽略不计，甚至可以当做练后餐来补充快碳
【回复】硬的都是能冻起来的水，软的都是各种胶质
珍妮马蒂莎:
冰棍是冷的，所以热量是负数，越吃越瘦[doge]
今年必定上岸-:
问一下减肥的话纯椰子粉可以喝吗？学习的时候一天一杯咖啡，最近喜欢黑咖啡＋一包纯椰子粉＋一点点糖做生椰拿铁，不知道会不会能不能经常喝？
【回复】回复 @今年必定上岸- :椰子几乎是水果里热量的顶端了，椰子粉里糖分肯定也不少，不建议天天喝，隔三五天喝一次还好[脱单doge]而且平时热量消耗的大头是基础新陈代谢和睡眠，二者想加差不多占你热量消耗的7到8成。锻炼消耗300卡可能比你想的难一些，吃饭只吃200卡可能也比你想的少很多。所以三分练七分吃，如果你在减脂，推荐一个薄荷健康app，再推荐本书《冯雪科学减肥法》，祝你有个好身体[呲牙]
【回复】回复 @今年必定上岸- :只要你存在热量缺口，就是会瘦，这个你要算你自己的基础代谢+运动消耗，减去你的热量摄入，只要有缺口就行，但一般主食很难算，想要做到缺口，要么多练，要么少吃
飛翔的荷蘭人_89:
你们别听他说的，冰淇淋是冷的，热量是负的，怎么可能有热量呢，他这样吃是为了备赛减重减脂，一定要多吃冰淇淋，夏天不仅解暑，还能瘦死[doge][doge][doge][吃瓜]
【回复】想吃就吃，千万不要委屈了自己，我尼玛炫[吃瓜]
叫我隔壁老王:
吃老冰棍我还不如啃冰箱里的冰块两口
shitieDD:
如果都是一天一份作为标准的话确实，一份热量越低越OK。但是换个角度，同等热量的冰激凌比冰棍多一点蛋白质，脂肪占比更高，消化时间更长，能带来饱腹感满足感，吃了以后你不会想吃别的零食，在实操上其实有可能比冰棍更有利于控制热量
研究员798号:
up镜头这么晃，是不是下面在踩单车[doge]
