刘辉教练羽毛球步伐总论，带你全面认识步伐

浅郡文梦:
步伐一直没练明白，每周打球右腿脚踝上面那一块都跑的挺疼的[辣眼睛]

【回复】疼的地方和我一模一样，后来我打的更多了，反而不疼了[doge]
【回复】运动量过大了，该休息就休息
【回复】回复 @后场坐大牢 :现在是大拇指下面了[doge]
小心屎里有毒:
其实有一个问题困扰了很久，就是启动步后的上网前准备到底是左脚在前还是右脚在前。我也看刘辉教过，右脚在前上网右边可以后交叉，上左边可以并步，但是正手被动区就是弱点；左脚在前的话上网右侧就是先动左脚再胯一步右脚，左侧上网就直接一步转胯右脚上去，但就没法并步上网，但后场的脚步就相对协调（更快转身）。所以，到底是启动左脚在前 还是右脚在前…还是说 看组合？比如后场回中，直接并步上网更快（我个人不喜欢左脚拖地）

【回复】看出球决定，还要观察对手。如果挡了远网，并且对面接球时在低手位，就大概率会推，这时候就可以左脚在前准备抓推，要是对方放了网前也能一步蹬过去（但对方如果不是低手位，大部分的球还是右脚在前稳妥）。如果放了近网，就可以右脚在前守网，对面挑球也能快速启动。但这些的前提都是出球质量，如果放近网质量不高，不远不近，让对面拿到了既能推又能搓的点位，那你怎么站其实都会难受的。步伐能不能舒服主要看你的出手目的性够不够明确，能不能限制对手的回球
【回复】被动启动步伐和主动启动步伐
【回复】回复 @舟行五里木 :好的 谢谢兄弟，很专业的解释