强肾促睾做深蹲，每天30次，肾气足、睾酮旺盛、身体1天比1天牛

xxxxxxLxx:
每过几期 肾神都会提醒我们该做深蹲了[嗑瓜子]

【回复】真的没用的~很明显只是个骗点击率视频
【回复】回复 @好好去活 :真的没用吗
银御神乐:
我朋友跟着练了半年，前几天喝醉了酒，一拳击倒了一头牛

【回复】你朋友已经略有小成，我朋友现在喝酒后都是举着自己的渣土车回家
【回复】回复 @西岐美良川丶 :红牛[脸红]
我是一棵红黑树:
只要有用到腿的动作，都会有人刷伤膝盖，也是服了

【回复】当然有人可能会说腿部肌肉力量不行，做深蹲可以增加腿部肌肉力量啊。深蹲的确是可以增加腿部肌肉力量，但是别的增加腿部肌肉力量的动作也多的是，比如靠墙静蹲（就是半蹲），坐着直抬腿等等，这些动作更安全，对膝盖压力很小，更适合平时不怎么锻炼的人
【回复】要做深蹲这种对膝盖压力很大的动作，不仅姿势要正确，腿部肌肉力量也要比较强才行，如果平时运动不多的人其实是不建议做这种动作的，一来姿势未必很正确，二来这种人多数腿部肌肉力量不行，即便不受伤也很容易磨损膝盖的，不是一句简单的动作正确就万事大吉永不受伤，你受伤就一定是你姿势不对就行了，还不如去慢跑游泳更实际了。另外大体重的人做这种动作就等于废自己膝盖，这种只适合小体重的人做
【回复】先天性盘状半月板了解一下？ 这个纯属就是骗点击量[吃瓜]
三亿肥宅梦:
为什么我看每个up主教学的深蹲都不一样

【回复】玩法不一样 的锻炼的肌肉群也不一样，最重要的一点up也说了就是脚尖和膝盖方向一致
起个名字好气啊:
确实，深蹲训练那几天结束第二天早上确实很亢奋。[喜极而泣]

夏未眠且宜:
说伤膝盖的，用对力，循序渐进啊。最近天热，跑步太难受，改成深蹲和硬拉，希望多练练臀腿肌肉

woshizhu:
身体虚不给力整点中🌿药管事，我家那个夜生活现在一分多中了能。整个人也有精神了[微笑]

【回复】一个多钟还是一分多钟??