再忙也要做深蹲，睾酮强肾，男人过了30要多练，腰好腿好身体好

O我去前面探探路O:
说到这个那我可就不困了！我有个朋友现在为了持久每天都坚持做深蹲+PC肌锻炼，[doge]在手机里装了个G动，跟着里面训练方案锻炼，效果杠杠的！

【回复】说G动是打广告的，亲测!
【回复】g动要钱的而且还不便宜，后面我就删了，其实就是多练下半身就是g动了
花溪梦歌行:
请暂停一下，我是来提醒你别忘了去做你妈妈嘱咐你要做的事，例如把冰箱里的肉拿出来解冻之类的，或者让你看着别把锅烧糊了……[doge]

【回复】还有把把洗衣机里的衣服拿出来晾上[doge]
柒7柒柒:
说实话深蹲真应该多练 年龄大了明显感觉自己🌻变松了 害怕被嫌弃[doge]

【回复】回复 @小时不吃辣 :就是一种植物
【回复】为什么会被嫌弃？ 哦！！[tv_坏笑]
济宁吴彦祖-:
他教健身的？你为啥点进来心里没点b数

西贝天神:
这不是静态深蹲吗[doge]顺带问一下膝盖不要过脚尖是什么道理

【回复】膝盖过脚尖这不成拉屎的动作了吗
【回复】回复 @大黄蜂8848 :膝盖过了脚尖。。
numbernum521:
有时候膝盖不大舒服，是不是动作不规范呢？老师