抑郁症有自残倾向怎么办 一根皮筋或许能缓解很多

爱糊:
我也想自残啊 ，感觉应该能缓解不少，可是我怕痛[呆][呆][呆]，属于那种有强迫症的，喜欢完美的皮肤，不敢真正去下刀子[大哭][大哭]

【回复】我害怕皮肤被切割的感觉 选择了用拳头砸墙之类的钝痛 皮肤暂时发青发肿 消下去之后就没事了 也不会有伤口[OK]
【回复】身体痛了心里就没这么痛了[捂眼]
【回复】我也喜欢，所以特意留出一块[tv_可爱][tv_可爱]
鳄斯啦:
我觉得我更喜欢手臂上交错的细细的疤痕[跪了]每次看到会有异样的满足感

【回复】最重要的是有时候划破了有点深但是不会出血心里很不爽。但是后来被我朋友发现了，她揍了我一顿（真的揍）我再也不敢了
【回复】我也是，但是长好了还感觉有一种诡异的美感
【回复】长好了以后也会一直凸起，感觉好难看的
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我喜欢搓澡自残[doge][doge]特别特别舒服，尤其是妈妈搓的，那简直是扒层皮

【回复】建议去东北的大澡堂[doge]然后和师傅聊聊天，比如问他吃没吃饭[doge]
【回复】我还记得我妈给我搓的都是小血点子，然后说我太嫩了，不好搓[辣眼睛][笑哭]
【回复】小时候给我搓得跟刮痧一样最后还说没用力[妙啊]
杜若若stone:
不要只抱团不取暖，大家都要向好的方向努力

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xdm把我赞上去，我中二病晚期一个大沙雕，时间一大把可以安慰别人和倾听，后面来的朋友们有什么不开心的事找我说，我逗你们开心，私信我肯定回，同样的志愿者留言留我下面。 有好多善良的人想让你们开开心心的！这人生就是美好而cd，记住要笑哦～为了不哭大声笑知道吗？

【回复】回复 @网抑云零号病人 :去！医！！院！！！
【回复】我也是个中二病大沙雕！！志愿者！！！（但是心脏和心理有那么点小问题，身体也有些问题），刚14经历的事不怎么多，应该，我希望我能够给大家带来快乐！！自残倾向的朋友也可以用冰块，就是手握冰块那种，虽然最好不要，会冻伤吧（没试过），不要自残啊，一定不要这样，世界很美好！！其实有很多温暖，我也在渐渐好转了，一定要配合治疗！！！！
女明星萨勒芬妮:
希望每一个深陷泥潭的人都可以积极自救，不要任由自己沉浸在自我编织的痛苦里，生病不是摆烂自己的借口，请积极寻求专业的帮助，如果条件无法实现的话也不要轻易放弃自己，自残或许可以缓解一时的痛苦压力，但克服心理障碍的过程不是更酷吗，希望每个人都可以健康开心。

【回复】希望我们都可以幸福[拥抱][拥抱]，至少希望我们下次都可以幸福[拥抱]
【回复】你对自己要求还是太高了哦
【回复】希望大家都能有一天从痛苦中走出来[拥抱][爱心]
Motjisl:
好神奇。如果我遍体鳞伤。反而会感到轻松。一定要伤害自己到完全无力。就像瘫在地上的破烂，就觉得很轻松。为啥呢。

【回复】虽然感觉自己超脱一切了。但是。很无力。所以基本上不自残。不过今天忽然发现自残会让我轻松。。。
【回复】因为有活着的感觉，好过抑郁的行尸走肉
【回复】抱抱( ´･･)ﾉ(._.`)如果你愿意的话可以来私信找我，把我当个树洞也行，垃圾桶也行，如果真的能让你好受一点就已经很不错了，一起加油吧
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我躁郁，只有一次严重抑郁的时候失去理智用指甲疯狂抓挠撕扯自己的脸皮，像要把脸剥下来一样。我一般情况下只求能立马死亡的方式，所以不会自残。以前我过去的痛苦不是靠自残就能缓解的，只有死亡才是唯一的出路。为此我自杀了五六回，乱七八糟的药吃过很多，安眠药也吃过整整一盒。但是我依然机缘巧合地没有死，甚至遇到了一个把我拉出困境的人。那个人让我有了自主的生的意志，为此即便患有一辈子也治不好的精神疾病我也不再在意了。我很希望所有人都能有一个这样的朋友，这是我唯一的愿望。说不定坚持到某一天你也能遇到这样的人。

【回复】我用世界观给自己设了个deadline，无论怎样都不会寻死
【回复】嗨，你们丫的，瞅什么呢！还不玩手机，看看书？放松一下心情？如果玩游戏缺个陪玩的，我热议奉陪[doge](我不介意多个朋友)，希望你们也快乐呀！臭宝！！！
【回复】回复 @水旁酉鬼 :我设置了一个死亡时间，没到达之前不会想不开，甚至对于时间的流逝都开始有了期待[OK]
持续性摆烂L:
为什么我刚用完刀就看到这个视频[笑哭]这种方法因人而异吧，至少对我没啥用。既然看到了，那就祝up和看到这条评论的有类似倾向的朋友们能开心生活每一天吧[脱单doge]

【回复】[大哭][拥抱][拥抱][拥抱]加油啊
【回复】有什么问题或者苦恼可以跟我诉说诉说哦，我愿意当你的专属树洞[爱心][爱心]
【回复】我也是哈哈哈大数据真可怕
薄荷味的薄荷王:
我自残并不喜欢拿小刀划自己 我喜欢狠狠地敲自己的头 敲完后出现一种眩晕的感觉 这时候就感觉躁动的内心逐渐平静 这样才能冷静下来

【回复】我超，我也是，还有扇自己脸[妙啊]
【回复】我老感觉脑子里有东西，好像用力能把那些念头敲出来一样
【回复】一样[脱单doge][脱单doge][脱单doge]同一个世界同一个方式
钛金膝盖:
就这个星期一，买了把刀子，一开始不敢用力，后面用力划了一刀，出血了，感觉不是很疼，让我觉得很开心和放松，才过了4天我手臂上就有20多个口子了，但是真的很开心，不好形容那种感觉

【回复】跟你一样的感觉，初一的我看到别人胳膊的疤我感觉好痛，但是从初二开始到现在我已经自残上瘾了，高三的我妈意识到我的问题，现已经连续几个月去做心理咨询，感觉好了很多，但是我问题很多不是很好治疗，对于自残行为我妈画了近一千元给我买了祛疤产品，每次想用美工刀划得时候我只要一想到价格我就忍住了
【回复】如果胳膊痛了，心就不会痛了
【回复】我很痛苦的时候也想过用小刀自残，可是我总担心小刀会不会不干净，甚至想用酒精和打火机消毒，感觉会得破伤风
别骂我你骂我我就鼠了:
啊淦终于！！！有一个感觉有用点的办法了！！！！ 朋友医生只会劝我画画打游戏转移注意力什么的完全不管用啊淦！！！！！（对自己有点生气 学到了，这就去批发皮筋[脱单doge][脱单doge][脱单doge] （话说平时绑头发的行吗[思考]

【回复】做做手工吧，还能有成就感[给心心]
【回复】平时绑头发的太粗了，没这个疼（我感觉没什么用
【回复】回复 @GEM-yu :哦哦好嘞好嘞[保卫萝卜_哇]
柏草儿:
我觉得皮筋疗法还是很有用的，我比较喜欢那种红紫的伤口，用刀的话感觉下手的时候不太痛，愈合的时候碰到才会比较痛，而且还会留疤不好看，但是红紫色肿起来的棱子就不一样，很疼，而且事后去揉搓伤口的时候很舒服，很安心，感觉就像被别人爱着一样，因人而异吧[藏狐]，弹手腕还是不大痛，手背或者小臂内测会更痛[藏狐]

【回复】大家千万别在一个地方弹太久了，我手背上弹的痕迹过了一个星期还没完全消，有点留疤的感觉！[大哭][大哭]
【回复】感觉被人爱着可太真实了[笑哭]我也有这样的感觉但之前一直没法形容
【回复】我也是，每次揉伤口的时候都感觉心里流过一股暖流
糯晓星:
我怕疼，不敢下手，但是我也有这种倾向，所以我会用笔尺子比较尖锐的一边滑滑到那个地方成白色的泛着点红的感觉，然后滑到一整个手背都有白色的印子[原神_喝茶]

【回复】同，只不过我用指甲[脱单doge]
【回复】同！我平常都用没油的笔芯
【回复】我是用圆规，但是我又喜欢看血，划归去一段一段跟虚线一样，根本没血出来[doge]
美好的一天在明天:
自残不是缓解压力的唯一途径，我也不知道该怎么劝你，或是正在想自残的人，我以前也自残过，但我不想跟你们分享经历，因为我怕你们会对自残感兴趣。我有过自残两年，一次比一次严重。你无法想象自残带给你的是什么，伤口一次比一次深，当你痛苦时，你不会想到自残会不会带给你死亡，你只会想到我要缓解压力，而自残是最快速的缓解压力，一次没缓解，两次，两次没缓解，那就三次，直到自己心情平静为止。这是一件令人恐怖的事，你最开始可能只是想缓解压力，但你慢慢地靠近自杀。（我不知道别人，我只知道我自己是这样的）每个人都会有压力，但缓解压力的办法绝不是只有自残一个办法。我已经走出来，虽然有时脑子里还会有这种念头，但已经朝着好的方向发展，我希望你们也能。快过年了，大家都要好好的爱护自己的身体。[给心心]

【回复】回复 @咾攻 :这个嘛，看个人以及环境 我以前的话，一直处于一种很悲观的状态，觉得没啥意义，自卑，自贬 解决掉你真正的原因，你为什么这样做，激素问题搞激素，有什么问题解决什么问题，我个人感觉应该就差不多了 复发的话，其实还是会有概率的。触动到过去的事，尤其是在没有释怀的情况下。或者是遇到新的事情，很难说这个 类似于你感冒，你可能会老吸溜着大鼻涕，很难好或者很容易好，但好了之后，不代表你以后就再也不会感冒了
【回复】确实，我当初也是，从zican到能够保证安全的zisha，不过现在已经走出来了[羞羞]
静流22:
我是用很钝的小刀，用力按或者来回划，疼的程度还行不会太弱但是很少会出血，不要一直划一个地方多分几个地方划，当天只会凸起一块红，第二天能看见头发粗细的浅褐色的痕迹，过几天就没了，这样就不用担心留疤了

【回复】抱抱( ´･･)ﾉ(._.`)如果你愿意的话可以来私信找我，把我当个树洞也行，垃圾桶也行，如果真的能让你好受一点就已经很不错了，一起加油吧
【回复】我差不多，因为住校，老师知道我的情况所以宿舍六个人看着我不让我碰刀，所以我只能拿各种各样奇怪的钝器把手腕磨破，尺子，小型螺丝刀，圆规，梳子我都用过[笑哭][笑哭]
【回复】一样[笑哭]，可我不会给你一个拥抱，我会诅咒你永远幸福着[调皮]
静水深流zz:
很多时候爆发的是暴力欲望和毁灭欲。感谢方法提供，不过感觉对我没用。

【回复】回复 @轻而易举的说出这种话 :但是墙是不可能被我砸碎的……
【回复】建议赤手空拳往墙上怼，很爽
【回复】回复 @轻而易举的说出这种话 :打墙会被家人骂怎么办
翻糖兔:
话说我一个晕血的就离谱[藏狐][笑哭]我是比较喜欢让自己受伤留疤痕的那种，就很解压。。但是！！就离谱哈哈哈哈艹。。通常就是:啊啊疯掉了好难受(开始割)然后巴适了，结果血马上流出来我就！！啊~~~~(开始发慌)好恐怖。。。！！然后晕一会再继续割。。哈哈就就离谱(晕血还自残莫名好好笑啊哈哈[藏狐][doge])(奇怪的笑点)离谱离谱。。。感觉up的方法应该对我还蛮有用的诶！！

【回复】现在还没懂晕血的判定标准，我看见伤口血也会头晕心跳加快，但是来姨妈就没有了，愁容满面[doge]
不吃香菜林深时:
我沒有任何問題，我只是心裏難受的時候想到自己有點疼痛而已。我一直這麽堅信著，我可以自我調節。我可以靠自己，我不需要看醫生。

【回复】我一开始也是这样的 可惜结果还是有点失控
【回复】希望這個世界上所有的人都可以好好的。