不会散开的“跑者结”教学-不破二不改名

gbt山东分t:
就硬水<(｀^´)>，诶但是破二哥的手手真好康(≧ω≦)/

【回复】这不是最近没有强度训练嘛～热身视频也需要很长时间去完善[蛆音娘_偷看]
【回复】哎[蛆音娘_吃惊]我手都黑成这样了还好看嘛
九毫克钼:
我系裤带的时候用的是最后一个手法[doge-圣诞]

【回复】我也是 系裤袋系鞋带一个方法
【回复】群医来啦[加油][doge-圣诞]
路北Azz_:
这个我会[doge-圣诞]，最后那个蝴蝶结打法跟我一模一样哈哈哈（快速蝴蝶结）[歪嘴]。

【回复】回复 @偏傲溫眸 :冬至快乐宝贝[滑稽-圣诞]
【回复】回复 @不破二不改名 :冬至快乐嗷[吃瓜-圣诞]
晴川QwQ:
飞马36冬季版？up有么有觉得鞋带控制的区域有点窄啊……反正我的36就有种前掌宽的感觉……

topnizzzzz:
想知道钉鞋鞋带系法 还有钉鞋有没有鞋垫推荐一下[捂脸-圣诞]磨破两对了

【回复】一样啊，只有一个孔的话，就打完蝴蝶结再来一个死结
-不达二级不改名-:
看了也不会[doge-圣诞][doge]我直接把鞋带剪了省事[doge-圣诞][doge]

御坂妹妹10848:
感谢破二哥！话说你都好久没发跑步视频了[委屈]

【回复】回复 @御坂妹妹10848 :降温下了大半个月雨了，我是一步也没跑[笑哭]都准备买骑行台了。如果谈训练的话，有些东西又太难理解（包括一些其他up）说的太多怕伤及无辜，说的太少又容易引起争议。 力量训练的话，我现在属于是低水平运动员，还不如妹妹，保持健康为主了。 谈饮食的话，在大环境下只会引起焦虑，所以我一般推荐别人看书，不懂大地方单独来问[笑哭]
【回复】回复 @不破二不改名 : 哈哈[笑哭]那我还是先继续罗门吧[保佑]
【回复】回复 @不破二不改名 : 力量训练？边跑边唠嗑？都行主要是想见见你[脱单doge]
好好做人lalala:
36雨鞋透气、缓震好吗，我看穿的人太少了[笑哭]

【回复】透气性一般，缓震不错，适合秋冬春
峰峰努力:
我想问问破二哥最开始跑量在100，200km的时候穿的什么鞋[呲牙-圣诞]，我是新手想听听建议

【回复】回复 @不破二不改名 :新手能用takumi吗？想听听解释。明明有奥创可以选。
【回复】回复 @bili_451354514 :他问我初跑穿什么鞋，我如实回答罢了。 我是练场地中距离的，自然需要速度训练鞋