跑步小腿肌肉拉伤快速康复攻略

抵押朋友:
昨天下午跑步，脖子筋扭到了，当场左背就动不了，痛的走不动路，今天上午去医院医生给我推拿了一下才好些[大哭]

夏宇宇雨:
佛教佛教，上次拉伤感觉今天好的差不多了又去跑，用力过猛，然后不知道拉伤了还是撕裂了，感觉这次比上次更猛，排肠肌和跟腱适中的位置很疼（可能是比目鱼肌），走路都不能弯曲脚踝，这是属于什么症状，大概能多久好？[捂脸]上次拉伤已经让我4天没跑了

【回复】直接休息1个月以上再说吧
【回复】回复 @我是佛教 :Oh NO！买筋骨贴贴上
刘少主memo:
谢谢老哥，我是个跑渣，也是上次想急于求成，加大了量，然后只能休息涂云南白药了，但是还是会反复。老哥那个部位，也按下去就疼？

【回复】回复 @我是佛教 :好的嘞，感谢老哥，三连[OK]
【回复】对，严重的话走路都感觉到疼
绩点不第一不改名:
小腿跑步拉伤了 在走路有点痛的情况下 请问可以做一下 拉伸活动 这样可以 加快康复吗 还是就是只能休息

【回复】回复 @我是佛教 :谢谢 ！
【回复】回复 @我是佛教 :泡脚有用吗 现在的程度脚都点不起来
向阳升涨:
请问楼主肌肉拉伤是什么感觉啊？我昨天参加越野跑，跑了10km，每当膝盖弯曲的时候小腿后侧就疼痛，我感觉这不是抽筋，如果不弯曲就不痛，一旦弯曲就痛，这是不是肌肉拉伤的表现啊？

【回复】回复 @我不是leekim :好的 谢谢！天冷容易拉伤，天热就还好
【回复】回复 @我是佛教 :好的，谢谢up主。可能是天气太冷了，没有热身，也可能是运动量太大了，导致肌肉承受不了，对吗？
白给超棒的好吗:
up我的右脚小腿的骨头左侧这里很痛，走路感觉不大，跑步有一点点感觉这种怎么办，已经一个星期了，马上体考了[大哭]

【回复】别练了，吃好 睡好 直接比赛
【回复】回复 @肆哲曦 :要相信自己，我也不记得我后来练没练了买了点药，后面我1000满分，如果有1000满分的水平那体测要相信自己[doge]
【回复】回复 @我是佛教 :不练我感觉体质会下降
绩点不第一不改名:
前来ob 现在小腿肌肉已经好了 跟腱肿痛。。哈哈哈

大竹何哥:
手拉伤，脚扭了。贴这个筋骨药膏贴能恢复得快点不?

少年柒鱼:
Up，我想问一下，膝盖后面的筋拉伤了怎么恢复，已经两个月了[笑哭][笑哭][笑哭]

guspr1ng:
老哥，跑步中膝盖会酸痛，然后跑完膝盖会酸痛，走路没感觉，这是跑步膝吗[喜极而泣]

【回复】如果长期这样，建议找运动康复师理疗下
天降正义了哟:
老哥，我是好久没跑步想去练练，做了三组间歇400m之后右小腿就有点疼了，现在第二天走路右脚尖有点不敢发力，正常走路就会有点疼，这样适用你视频中的治疗方法么？另外有推荐的膏药或者喷剂么？谢谢！

【回复】太着急了，没有有氧基础不宜跑速度。我的办法尽快试试+休息
【回复】回复 @我是佛教 :好的，谢谢！我也是公务员体测有点着急了[跪了]