产后腰痛、肚子收不回去可能是腹直肌分离！怎样检查自己是否有腹直肌分离呢？小王手把手教你自我测量！

去你大爷的t:
我都还没结婚，我为什么要进来看这个[喜极而泣]

【回复】回复 @康复小王老师 :😂
温柔的小甜汤:
到底腹直肌测的时候，头微微抬起的时候，肚子是收紧还是放松的？我收紧测腹肌没有分离，放松测有两指

超柔小胖:
小王老师，我产后3.5个月不到，用你说的方法测量腹直肌，发现肚子上有一层肉，一直按压妊娠线会出现一指的凹陷，我做的对不对啊

【回复】我也是摸到有一指的凹槽不知道测的对不对，我生了有3个月，剖腹产
小幸幸幸子:
小王老师，请问一下腹直肌分离2.3cm可以做平板支撑吗，已经产后一年了，好希望能得到回复

【回复】还是不推荐做的，继续锻炼腹横肌比较好。
玩儿手机的小妖精:
产后修复中心给我测的时候手指是竖着放，说有三指[笑哭]

感恩感恩美好:
小王老师，顺产多久可以怀二胎怎么判断呢[捂眼][捂眼][捂眼]

lianyiyang88:
王老师，腹直肌分离一指，目前产后四个月可以做跑步 跳绳类运动吗？

特纳格尔顾倾城:
咋预防，孕中期咋合理运动呀？6个月了，还来得及不？

颜小花喵:
小王老师，测量的时候，还是保持半卷腹的动作不变对吗？还是需要恢复到平躺状态再量？感谢感谢