日复一日的坚持， 会在某一天让你看到它的意义。

错悔:
秋天十几度怎么跑啊，好冷啊，有什么建议吗

【回复】十几度还冷啊[doge]十几度最适合跑步了，跑的时候背心短裤就行了
【回复】三层穿衣，速干，保暖，防风。 跑前充分热身，跑后温暖环境拉伸。
【回复】昨天7度 体感4度 ，风速5m/s 我穿了 压缩裤 速干短袖 和薄的运动衣 ，[doge]有点点冻耳朵 其他的跑起来该死很舒服
阿修要加油呀:
前面慢一点就行了 后面是感觉不到冷的[doge]

【回复】wow，沛县，你们那有刘邦的景点吗？
【回复】回复 @你干嘛---哎呦-- :应该算有吧，没太注意，我这边叫崔寨狗肉卖的比较多[笑哭]
【回复】回复 @小妖想变强 :跑不是哪里都行吗，我自己都是家旁边路，土路就当越野了[脱单doge]注意着车就行
把天真留下:
你们怎么这么厉害啊，我跑了三个月速度一点也没变快。八月份我五公里是三十分钟，但是现在我五公里还是三十分钟。然后最近左小腿前侧稍微跑远一点就不舒服，我也不知道怎么了，但是又不想不跑，然后跑了也没进步，就沮丧[大哭][大哭]

【回复】沮丧是正常的，我当时跑完五公里觉得自己无敌了，结果pb连别人一根毛都比不上，现在跑了两年多2000公里跑量了，五公里正常也就22分半，最快也连21都跑不进，这种东西一个坚持二个跟自己比就好了[OK][OK]
【回复】跑步是享受过程，咱又不是专业运动员，那么在意速度干嘛咯
【回复】强风吹拂里面说跑步不是为了更快而是变得更强，这个需要时间沉淀，我高三了，我个人体力比较好吧，加上学校要求跑操就喜欢上了跑步
小抑憾:
如果跑到了1千公里，那么跑步的意义不只是坚持

【回复】哇，真厉害，不只是坚持还有什么啊，好想知道，这一定很有意义[捂眼]
板砖飞喽:
up请问这种风格的视频怎么制作的呀，一直想制作自己的这种，跑步截图

【回复】回复 @花海亦深渊 :好嘞，谢谢！
稳健的光感三文鱼:
卡在这里突破不聊了，有没有兄弟给点建议[大哭]

【回复】先别追求速度，堆跑量，加个1或者两公里，跑一段时间，速度自然就上去了
【回复】回复 @_星空-- :好滴，谢谢
客月Guestmonth:
就因为今天不想跑所以才应该去跑，懒惰是无休止的，也从来没有真正可以逃避的事，放下浮躁，放下懒惰，闭上嘴，迈开腿，静下心来好好做你该做的事，加油各位，坚持再坚持

【回复】不要去说天气冷怎么跑，只要你跑起来自然不会在意这些事
账号早晚注销:
刷到这条视频的我心里挺难受的，明明就快坚持到三十天了，然后因为月经的原因不得不中断，一个星期后估计我也跑不了多少啦[笑哭]

【回复】跑步只是因为想跑，不要给自己太大压力
【回复】加油，努力坚持，克服困难
_拾叶:
刚跑一个月，家人们给点建议，是不是步频有点低

是子牙啊啊啊:
沈阳零下十度怎么跑啊，有没有大佬教一下

【回复】记得做好热身，让自己没那么冷
【回复】尽量穿贴身单薄一点，直接跑，不要畏惧寒冷，跑起来就不冷了
【回复】手套和耳包吧我就这两个地方怕冷