炽热的青春不需要用恋爱来证明

阿张爱跑步:
up要练练步频啊，真的，这样经济性很低[doge]

【回复】再练步频快到无氧了吧，这么大的步幅，跑长距离步幅大步频小才正常吧，步频一但快up主吃不消啊😦
【回复】回复 @想等白头 :不是的朋友，跑长距离要步频高，其次是步幅
【回复】回复 @小学森0001sc :步频越快，触底时间越少，对膝盖的冲击也就越小
QWE_asdooooscy:
步幅小一点吧，控制一下，长跑的话这样会很累很累不值当，幅度小一些但是频率还这样试一试

翻斗花园爆破手牛图图:
摆臂一点点过了，腰可以再往前挺，身体稍微倾一点就更好看了[打call]

【回复】[星星眼][星星眼][星星眼]
没错就是我伊蕾娜:
我今天跑了人生中第一个5公里，27.28，跑的不是很快，可是我分享给了好几个人，没有一个人回应我的喜悦，有点难过

【回复】很棒了，他们不跑不知道含金量，我一开始也是这样的后来慢慢觉得没什么了，跑步是一说服自己的过程
CZYAQ:
大家别学我，我是有人带配速顺便拍的，少拍多练[微笑][微笑]

【回复】回复 @是轩毅鸭 :惠城区潭头村120省道旁[脱单doge]
【回复】回复 @Zyzyj箱根 :我超，我家旁[哦呼]
【回复】惠州的？背景有亿点眼熟[脱单doge]
暮风曦华乘君府:
00:07 除了落地腿直，我说没有问题就是没有问题[doge]

【回复】[星星眼][星星眼][星星眼]
Loseeia:
up好自律啊，不像我平时隔体育馆跑半圈就累死累活的[笑哭]，最近也是中考结束了，失利了准备复读，为了调节自己的情绪每天早上晚上都出去散步散散心，也有找朋友出来一起散步，体育中考结束之后就已经很久没运动了，走一段路就开始满头大汗，和朋友在路上说说笑笑也挺开心的，在路上偶尔也会逗朋友一下，弄一下他就跑，他在后面怎么追都追不上，这样很久没有运动的我瞬坚有了一股劲，就使劲跑，让一个平时不怎么运动的废柴有了点动力吧，准备回家的时候在路上也会和朋友慢跑聊聊天去买东西吃喝啥的，那天晚上挺开心的。但有机会还是还是多出门散散步散散心，毕竟平常都不怎么出门，面对初三复读的我显得不知所措，可能只有这样才能让我的情绪不再处于崩溃的边缘吧，感觉这样也挺好的

【回复】加油加油，就这样往前奔跑着，无惧前面的天黑路远[鼓掌]
【回复】回复 @Zyzyj箱根 :不用不用，最近单车修好了自己都骑车出去散心了
【回复】up跑步的时候背景也很美
愉悦的晨阳:
跑步的话，你会越跑越瘦的，如果想长肌肉，直接做无氧运动，有氧是减脂肪的

【回复】没有，我想要越来越快，越来越强，越来越自由；[打call][打call]
【回复】回复 @Zyzyj箱根 :想要强的话就别跑步了
【回复】回复 @Zyzyj箱根 :快♂自由♂这样很不错
素未谋面的某人:
想增肌增重的话还是多做无氧吧，跑步跑太久消耗的只是你的脂肪，别待会越来越瘦了

【回复】跑步图健康图快乐图途中的风是一种享受
一直都找不着北:
别恋爱 不要把路走窄了 你的时间可以做更多的事情

豆沙quq:
bgm是谁唱的版本呀[星星眼][星星眼][星星眼]！

【回复】回复 @Zyzyj箱根 :请问是从哪个视频提的呀