步幅的两个因素，髋部灵活性和腿部力量，灵活性大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练

以月之名义:
[捂脸]经典体育生瞎教视频，千万别学，幅度大，冲击力强，一个个脆皮打工人，瞎学很容易没增加活动度，先废了，[捂脸]基层体育专业的训练真的粗制滥造。[捂脸]奥运级别的都要请国外的，也不想想原因。

【回复】除了第一个其它是挺猛的，[吃瓜]搞不好有人试试就逝逝。
【回复】其实整体动作思路还是可以的，只不过幅度太大了动作也太猛不太合适
阿杰不要呀:
白教练，我胯部前几天绕栏架都时候突然感觉闪了一下，这几天一直痛，怎么办啊[捂脸][捂脸]

【回复】可能是软组织损伤，过几天就好了，也可以去医院检查
黝黑的白教练:
你们还练髋就开始绕栏架嘛？其实跑跳都是向前性贴近专项需求，多元一些的训练效果更好，评论区说出你们的髋部训练手段【比心】【比心】【比心】

开始打雷:
看前两个长相就猜是山东，点进去一看还真是

followmyfeelings:
开头的9090不行呐。。会腰突的你这样做

看不透的波诸葛:
白教练，腹股沟拉伤后，怎么做恢复[笑哭]。现在剩下点酸胀感

黝黑的白教练:
有一个放松视频，另一个平台也有相关视频