百米起跑教学-永远快人一步

闹海闹海:
1形式上的追求动作大幅度，导致在第一步摆动幅度不大的前提下，强硬追求第二步幅度扩大，导致衔接不力，造成不必要的频率过慢和姿态形变。 2脚尖平直没有勾起，导致前脚落地停留处在中心前方，胫骨前肌以及前后侧小肌肉群得不到充分蹬伸。 3核心力量较弱，导致动作转换较为保守，衔接效率低下，导致整体发力散漫，重心早早抬起。 4第二步的大多错误来自于第一步的错误（早抬头，中心高，脚尖直，后摆小......）所以第二步的错误不仅是力量问题以及第二步本身的错误，更多的是延伸自第一步的问题，并扩展出第二步的更多表象错误。

l字如其人:
1形式上的追求动作大幅度，导致在第一步摆动幅度不大的前提下，强硬追求第二步幅度扩大，导致衔接不力，造成不必要的频率过慢和姿态形变。 2脚尖平直没有勾起，导致前脚落地停留处在中心前方，胫骨前肌以及前后侧小肌肉群得不到充分蹬伸。 3核心力量较弱，导致动作转换较为保守，衔接效率低下，导致整体发力散漫，重心早。

你来咬我啊滑稽:
希望能指出我的不足，谢谢了(^～^)BV1mB4y1e7gE

【回复】问题不少哈。还有的基本都有了。先别在乎这些技术啦，练习基本素质➕基本的放脚折叠技术
【回复】回复 @火龙小骑士 :金串串手册是啥？
【回复】回复 @火龙小骑士 :看下我动态里的
Gluten的腹肌还在呢:
来啦[脱单doge]回踩点过前，应该在髋部后

ヤオは寝たくない:
大佬，我現在沒進十四秒是天賦問題嗎[大哭]

【回复】回复 @星晓望starlight :[大哭]
【回复】没事的，我周围有人是20秒
优秀公民袁昊:
脚应该在髋后面，而且他后撩没有平行于地面，而是转动了，后撩也有问题

【回复】也不能说转动吧，就有点外翻了
少吃点咯:
我除了起跑练过以外，中途跑和加速跑都是直接莽过去的，12.8秒一百米，我要是把所有技巧学会，是不是就可以勉强过三级了

【回复】回复 @大家好我是鲲鲲 :没天赋真的难，你可能没有我这样一步一步往上走的经历，从最开始的13秒多到进12秒
【回复】回复 @大家好我是鲲鲲 :主要是我没多少天赋，所以就特别震惊[笑哭]
【回复】12.8没练过的不穿钉鞋都不难进吧[思考][思考]
800不到15不改名:
能不能给我一份金串串手册[保佑][保佑][保佑]

骨廋如柴啊吖:
希望有人能指导下我起跑[微笑]https://b23.tv/BV1Ce4y1R7RE